Pressestimmen: rp und wz

Viersen Rahser
19.05.2019
Bilder

3. Rahser Run in Viersen
Regionsmeisterschaften der Region Mitte
TuS Oedt sowohl teilnehmerstärkster als auch erfolgreichster Verein bei den Straßenlaufmeisterschaften

Die ersten Regionsmeisterschaften über 10 km fanden am Sonntag, den 19.05.2019, im Rahmen des Rahser Runs in Viersen statt. Wie schon vor 2 Jahren in Kempen konnten auch diesmal die Läuferinnen und Läufer aus der Niersgemeinde den Meisterschaften ihren Stempel aufdrücken: mit 18 Startern/Starterinnen wurde der TuS Oedt nicht nur teilnehmerstärkster, sondern auch erfolgreichster Verein!
Die LG Viersen hatte zur 3. Auflage ihres Straßenlaufs in den Ortsteil Rahser geladen. Mit 730 Meldungen und 623 Aktiven im Ziel durfte ein neuer Teilnehmerrekord gefeiert werden. Das sehr warme und schwüle Wetter forderte jedoch von so manch einem Starter seinen Tribut und stellte eine besondere Herausforderung an die gesamte Läuferschar dar.
Im abschließenden 10 km Lauf wurden die Meisterschaften der Region Mitte des LV Nordrhein ausgetragen. Hierzu traten aus der gesamten Region (Mönchengladbach, Viersen, Neuss, Düsseldorf, Zons, Wuppertal bis nach Essen) die Läufer/innen der unterschiedlichsten Vereinen pünktlich um 15:15 Uhr an die Startlinie.
Eine große Runde war auf sehr unterschiedlichem Untergrund (Asphalt, Feld- und Waldwege, Radwege) durch das Rahser Bruch sowie entlang der Niers zu laufen.
Mit den äußeren Bedingungen kamen die Starter/innen aus der Niersgemeinde gut klar. In der Gesamtwertung des Rahser Runs gab es neben dem dritten Platz im Gesamteinlauf durch Patrick Stroben (auch 2. Platz in der Altersklasse M 30) noch die Altersklassensiege von Frank Schramm (M 45), Angelika Kappenhagen (W60), Bianca Thomas (W30) und den dritten Platz in der Mixed-Mannschaftswertung zu feiern.
Noch erfolgreicher war die große Zahl der Starter/innen in den roten Trikots bei den Regionsmeisterschaften:
Es konnten neben den 5 Einzel-Regionsmeisterschaftstitel (Patrick Stroben M 30 / Frank Schramm M 45 / Angelika Kappenhagen W 60 / Maike Kappenhagen / Bianca Thomas W 30), drei 2. Plätze (Bernd Wenzel M 55 / Martina Bauer W 55 / Sabine Teister W 35), zwei 3. Plätze (Michael Chmielewski M 55 / Nadine Koeck W 40), zwei Regionsmeisterschaften in den Mannschaftswertungen (M 40-45 und W 30-35), ein zweiter Platz in der W 40-45, ein dritter und ein vierter Platz in der M 50-55 gefeiert werden.
Am meisten jedoch freute sich die ansehnlich große TuS-Gemeinde über das tolle Gemeinschaftserlebnis, getreu dem Motto: „Gemeinsam stark – zusammen schnell“.

Name Platz 10km-Lauf / Regio AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Martina Bauer Angelika Kappenhagen Maike Kappenhagen Bianca Thomas Nadine Köck Sabine Teister Daniela Frenzel Katja Gillhausen Patrick Stroben Frank Schramm Bernd Wenzel Jens Walter Michael Chmielewski Stefan Eckardt Ralf Gudden Herbert Wolscht Thorsten Peil Klaus Kattendahl-Biedem. 2.  /  2. 1.  /  1. 2.  /  1. 1.  /  1. 6.  /  3. 6.  /  2. 12.  /  4. 11.  /  4. 2.  /  1. 1.  /  1. 2.  /  2. 9.  /  4. 3.  /  3. 7.  /  5. 14.  /  7. 9.  /  5. 19.  /  6. 18.  /  9. W55 W60 W35 W30 W40 W35 W45 W40 M30 M45 M55 M50 M55 M45 M50 M55 M45 M55 48:22 Min. 50:33 Min. 50:50 Min. 51:44 Min. 51:47 Min. 55:48 Min. 64:13 Min. 65:55 Min. 35:56 Min. 39:20 Min. 43:02 Min. 43:51 Min. 44:42 Min. 46:54 Min. 47:01 Min. 49:03 Min. 55:49 Min. 65:55 Min.   10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km Mixed-Mannschaften: Stroben-Schramm- Bauer Wenzel-Walter- Kappenhagen A. Chmielewski-Eckardt- Kappenhagen M. Gudden-Wolscht- Thomas Koeck-Teister- Peil Frenzel-Gillhausen- Kattendahl-Biedemann   2. 8. 10. 14. 20. 25.   2:03 Std. 2:17 Std. 2:22 Std. 2:27 Std. 2:43 Std. 3:16 Std.   Regio-Mannschaften: Schramm-Eckhardt- Peil Wenzel-Walter- Chmielewski Gudden-Wolscht- Kattendahl-Biedemann Kappenhagen, M.- Thomas-Teister Koeck-Frenzel- Gillhausen 1. 3. 4. 1.. 2.     2:22 Std. 2:11 Std. 2:41 Std. 2:38 Std. 3:01 Std.

Hier seht ihr die erfolgreichen TuS-Oedt Läufer/innen:
von links, hintere Reihe:                                                    
Patrick Stroben -Stefan Eckardt -Frank Schramm - Michael Chmielewski - Herbert Wolscht - Thorsten Peil -  Klaus Kattendahl-Biedemann - Ralf Gudden
                                      (dunkle Brille)
von links, vordere Reihe:
Bernd Wenzel - Leonie Gudden - Martina Bauer - Daniela Frenzel -Maike Kappenhagen - Bianca Thomas - Sabine Teister - Nadine Köck - Katja Gillhausen
(dunkle Brille)  (startet für Waldniel)                                                                 (leicht verdeckt)                            (dunkle Brille)
                                                                                                                                                                                 Jens Walter
                                                                                                                                                                                 (ganz rechts)

Geldern
11.05.20

Drei Läufer/innen des Tus in Geldern am Start
Sonnenschein beim 11. Citylauf

Vor dem Muttertag standen Angelika Kappenhagen, Martina Bauer und Jens Walter zur frühen Abendstunde am Start beim Sparkassen Citylauf in Geldern. Der 10km-Wettbewerb als letzter Lauf des Tages begann pünktlich um 17:15 Uhr und führte die Läufer – bei bestem Läuferwetter und 19 Grad - 5 Runden durch Gelderns Innenstadt.
Unsere TuS´ler hatten die kurvenreiche Strecke mit ihren verschiedenen Pflasterungen gut im Griff. So sicherte sich Jens erstmals den 3. Platz in der AK M50 und war mit der Zeit von 42:30 Minuten mehr als zufrieden.
Martina kam nach 47:46 Minuten ins Ziel und wurde Zweitplatzierte in der AK W55. Sie war mit dieser Zeit so schnell wie schon seit Längerem nicht mehr und war anschließend überglücklich, dass es “doch noch einmal so gut geklappt hat”.
Kurz darauf überquerte Angelika Kappenhagen als Erste der W60 in 49:05 Minuten die Ziellinie. Auch sie war angesichts kurzer Trainingszeiten durchaus zufrieden mit ihrer Leistung.
Wir gratulieren den erfolgreichen Tus-Läufern zu ihren Leistungen und fiebern nun dem nächsten Sonntag entgegen, denn im Rahmen des Ra(h)ser-Runs in Viersen finden die Meisterschaften der Region Mitte über 10km Straße statt. Der TuS Oedt stellt mit bisher 18 Startern und 5 Mannschaften das größte Teilnehmerfeld.

Name Platz AK Ergebnis HM / gesamt Strecke/Wettkampf Martina Bauer Angelika Kappenhagen Jens Walter 2. 1. 3.   W55 W60 M50 47:46 Min. 49:05 Min. 42:30 Min. 10 km 10 km 10 km

Neuss
04.05.2019

Patrick Stroben rockt das Ludwig-Wolker-Stadion in Neuss
Souveräner Sieg mit neuer persönlicher Bestzeit über 10000 m

”Was für ein Fight über die 25 Stadionrunden...!”, dieses Zitat von Patricks facebook-Seite zeigt deutlich auf, welche Gefühle des M30-Läufers vom TuS Oedt nach seinem tollen Sieg bei den NRW-Langstreckenmeisterschaften “rausmussten”! Patrick hatte sich vorgenommen, den Wettkampf insgesamt kontrollierter anzugehen als in den letzten Rennen. Die Taktik, die zusammen mit seinem Trainer Holger Falk durchgesprochen war, sollte den Fokus auf die entscheidende Phase am Ende des Rennens legen, um hier unter allen Umständen noch Kräfte mobilisieren zu können.  Patrick ist mittlerweile längst kein Draufgänger mehr, der die ersten Runden viel zu schnell angeht, um dem am Ende Tribut zu zollen. Mit Blick auf die Uhr konnte er die ersten 8000 m konstant das Tempo von 3:30 Minuten halten, um zum Abschluss nochmal entscheidend zu beschleunigen. Dass dabei auch die “zweite Luft” hilft und Patrick zu einem tollen letzten Kilometer in 3:18 Minuten verhalf, kommt dann hinzu. Insgesamt konnte er zum ersten Mal die Schallmauer von 35 Minuten unterbieten und seine Bestzeit um mehr als 20 Sekunden verbessern, was als weiterer Meilenstein in diesem erst jungen Jahr 2019 zu sehen ist. Dass Patrick damit den 1. Platz in der M30 errungen hat, spricht für sich. Das unglaubliche Jahr kann weitergehen, mal sehen, was Patrick noch im Köcher hat?

Name Platz AK Ergebnis HM / gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben 1. (NRW-Meister)   M30 34:46,23 Min. 10000 m

Süchteln
01.05.2019

Den ersten Bahnwettkampf mit dem 1. und 2. Platz abgeschlossen
Horst Baumert läuft Vereinsrekord über 200m

Horst Baumert hat sich mittlerweile zu mehr als “nur einem Gelegenheits-Sprinter“ entwickelt, denn der schnelle M50-Läufer zeigt auf den Sprintstrecken tolle Leistungen, so auch beim „Sprint in den Mai“ in Süchteln.
Sein erster Start in die Bahnsaison erfolgte über die 100m. Nach 14,10 Sekunden erreichte er als 2. der Altersklasse M50 die Ziellinie. Ganz zufrieden war Horst nicht, hatte er doch auf eine 13-er Zeit gehofft. Ein wenig Nervosität und mangelnde Automatismen machten ihm einen Strich durch die Rechnung, sodass er den Lauf als “unrund”  empfand.
Bereits 1 Stunde später durfte er jedoch von den gemachten Erfahrungen profitieren und absolvierte seinen Lauf über die 200m. Hier überquerte er als Erster die Ziellinie in der AK M50 und blieb erstmalig unter der magischen Grenze von 30 Sekunden. Mit Platz 1 in der M50 und 29,67 Sekunden war er mehr als zufrieden, konnte er doch somit seine Bestzeit um fast 3 Sekunden verbessern. Gleichzeitig bedeutet diese Zeit ein neuer Vereinsrekord in der Altersklasse.
In den nächsten Wochen wird Horst neben seinem üblichen Training auch das Sprint-Training intensivieren, denn im Juni steht z.B.  das Große Bergfest beim ASV Süchteln an.
 

Tönisvorst,
Hamburg,
Düsseldorf,
Bilder
28.04.2019

Oedter trotzen dem Aprilwetter
Martina gewinnt ihre AK über 10 km, Patrick wird 2. im Gesamteinlauf

Weit verstreut waren die Läufer/innen des Tus Oedt am Sonntag, den 28.04.2019: Tönisvorst, Düsseldorf und Hamburg waren die Ziele!
Beim Apfelblütenlauf machten sich schon früh Nadine Köck und Andreas Kieckhöfel auf die HM-Strecke. Bei 9 Grad und teils heftigem Gegenwind belohnten sich beide mit neuen persönlichen Bestzeiten für das Training der letzen Wochen. Nadine wurde 5. in der AK Seniorinnen (1:48:35 Stunden) und Andreas unterbot mit 1:39:54 Stunden als 10. in der AK Senioren die 1:40 Stunden-Grenze knapp.
Im Bambinilauf vertrat Carlos Eßer die blau roten Farben, leider liegen für die Kinderläufe keine Ergebnisse vor.
Pünktlich zum 5km-Start begann es heftig zu regnen an, wovon sich Maike Kappenhagen allerdings nicht aus der Ruhe bringen ließ und souverän in 23:07 Minuten den 4. erreichte. Daniela Kieckhöfel lief ebenfalls die 5km-Strecke und kam als 14. ins Ziel.
Das Aprilwetter hatte für die sechs TuS’ler beim 10 km Lauf alles parat gehalten und machte die 2 x 5 km-Runden abwechslungsreich. Als zweiter der Gesamtwertung flog Patrick Stroben nach 35:36 Minuten über die Ziellinie. Den Apfelblütenlauf nutzte er als Trainingslauf für die NRW-Meisterschaften nächstes Wochenende und absolvierte diesen schneller als “im Trainingsplan vorgesehen”.
Als nächster TuS-Starter erreichte Stefan Eckardt nach 45:22 Minuten als 9. der AK Senioren das Ziel und konnte seine persönliche Bestzeit um 2 Minuten verbessern.
Spannend gestalteten Martina Bauer und Nadine Ritterskamp ihren Lauf über 10 km. Durch einen fulminanten Endspurt lief Martina ganz knapp vor Nadine über die Ziellinie. Hiermit sicherte sich Martina mit 47:58 Minuten den 1. Platz in der AK Seniorinnen. Nadine erreichte mit der schnelleren Nettozeit von 47:54 Minuten den 6. Platz in der weiblichen Hauptklasse.
Lothar Mutert lächelte nach 49:05 Minuten als 23. der AK Senioren, als er die Ziellinie passierte und seine Knieschmerzen der letzten Wochen hinter sich ließ. Jens Walter freute sich, gemeinsam mit Tochter Marlene in 52:54 Minuten ins Ziel zu laufen.

In den Norden Deutschlands zog es Frank Schramm, der sich diesmal den Hamburg-Marathon ausgesucht hatte und gemeinsam mit  knapp 14.000 anderen Läufern an den Start ging. Der erfahrene Ultraläufer meisterte trotz widriger Witterung und einer “holprigen” Vorbereitung die 42,195 km Distanz in 3:26:33 Stunden. Er konnte wie gewohnt sein Rennen gleichmäßig gestalten und erneut einen negativen Split erlaufen und als 247.  in der M45 durchaus zufrieden sein.

In Düsseldorf war Sarah Hückelhoven in der Staffel ihrer Firma am Start.

So steht für die meisten in dieser Woche Regeneration auf dem Programm.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Nadine Köck Andreas Kiekhöfel Maike Kappenhagen Daniela Kieckhöfel Patrick Stroben Stefan Eckardt Nadine Ritterskamp Martina Bauer Lothar Mutert Jens Walter Frank Schramm 5. 10. 4. 14. 2. 9. 6. 1. 23. 45. 247. Seniorinnen Senioren wHK wHK mHK Senioren wHK Seniorinnen Senioren Senioren M45 1:48:34 Std. 1:39:54 Std. 23:07 Min. 26:34 Min. 35:36 Min. 45:22 Min. 47:54 Min. 47:58 Min. 49:05 Min. 52:54 Min. 3:26:33 Std.   HM HM 5 km 5 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km Marathon

Duisburg
03.04.2019

Patrick Stroben setzt dickes Ausrufezeichen!
5000m-Qualizeit für die Deutschen gelaufen

”Darauf habe ich in den letzten drei Jahren Schritt für Schritt mit meinem Coach Holger Falk hin trainiert”, so beschreibt Patrick seine derzeitige Gefühlslage nach seinem letzten Husarenstreich vom Mittwochabend in Duisburg. Und zurecht ist der Oedter stolz auf seine Leistung, die ihm die Qualifikation zu den Deutschen Meisterschaften im nächsten Jahr beschert hat. Am letzten Sonntag war Patrick noch in Venlo über 10km am Start, um den letzten Schliff zu holen und sich “quasi einzulaufen”. In für ihn moderatem Tempo stand somit der letzte Test an.
Am Mittwochabend jedoch war Patrick hochkonzentriert an der Startlinie über die 12,5 Runden im Sportpark Wedau von Duisburg. Der ASV hat drei Laufabende organisiert, die als Mittel- oder Langstreckenserie gelaufen werden können. Patrick hatte sich ganz auf die 5000m festgelegt. “Heute durfte ich mich endlich mit dem ganz großen Lauf belohnen. (...) Ich kann kaum beschreiben  wie stolz und dankbar ich bin”, so schreibt er weiter auf seiner Facebookseite.  Diese pure Freude hat sich Patrick redlich verdient, nachdem er auch zwischenzeitlich merken musste, dass sein Körper keine Maschine ist und auch Erholung benötigt. Am Mittwoch hat er aber eindrucksvoll bewiesen, dass er gestärkt aus diesen Rückschlägen hervorgegangen ist und die Norm für die Deutschen um rund 15 Sekunden unterbieten konnte.

Name Platz AK Ergebnis HM / gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben 5. (gesamt)   M30 16:25,54 Min. 5000 m

 

Venloop
31.03.2019
Bilder: hier

Vierzehn Tusler beim Lauf in der niederländischen Nachbarstadt
10km und Halbmarathon beim schönsten Frühjahrslauf in Venlo

Die Anfahrt ins benachbarte Venlo könnte kürzer kaum sein. Mal eben über die Grenze, und schon ist man beim schönsten Stadtlauf des ersten Quartals in den Niederlanden. Wie immer sorgen die Niederländer mit ihrem ausgelassenen Gemüt für gute Stimmung, die vielen Bands und Musikvereine tuen ihr Übriges. Nicht zu vergessen sind die dicht gedrängten Zuschauer auf den letzen 1,5km bis zum Zieleinlauf, hier muss jedem/r Läufer/in das Herz aufgehen. Und so ist es nicht verwunderlich, dass schon direkt bei Meldeöffnung sich viele Tusler für den Halbmarathon bzw. den 10er angemeldet hatten, um, man kann schon sagen: traditionell, dabei zu sein!
Zwei Danielas (Frenzel und Kiekhöfel) liefen entsprechend gemeinsam die 10km-Strecke und ließen die Zuschauer auf sich wirken. Patrick Stroben testete derweil seine Frühform und nutzte den 10er, um einen Tempodauerlauf unter Wettkampfbedingungen zu absolvieren.
Beim Halbmarathon waren gleich vier Damen am Start: Angelika Kappenhagen, Martina Bauer, Nadine Köck und Sabine Teister. Zu Angelika gesellte sich Jörg Weirich, der im moderaten Tempo als “Aufpasser” fungierte. Das nächste “Pärchen” bildeten Martina und Nadine, die ebenfalls in ähnlicher Zeit die 21 km laufen; Martina hatte eine etwas bessere Nettozeit als die “Neutuslerin”.
Bleiben noch vier weitere Tusler, angefangen mit Michael Chmielewski, der eine recht ordentliche Form aufweist und eine tollen Lauf hinlegte. Knapp vier Minuten dahinter kamen Andreas Kiekhöfel und Thorsten Peil ins Ziel, die ihrerseits ihr “Privatduell” fortsetzten, was mit knapp 24 Sekunden zugunsten von Andreas ausging. Gut zwei Minuten dahinter finishte Ralf Gudden als TuS-Vertreter der AK M50. Stefan Eckardt als “Neutusler” absolvierte seinen ersten Halbmarathon im neuen Trikot und erreichte in 1:43:53 Stunden zufrieden das Ziel.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Patrick Stroben Daniela Kiekhöfel Daniela Frenzel Michael Chmielewski Thorsten Peil Andreas Kiekhöfel Ralf Gudden Stefan Eckardt Jörg Weirich Angelika Kappenhagen Martina Bauer Nadine Köck Sabina Teister 38. 216. 202 41. 248. 230. 206. 277. 109. 5. 15. 53. 201.   Männer W35 W45 M55 M45 M40 M50 M45 M55 W60 W55 W40 W35 40:03 Min. 1:04:23 Std. 1:04:23 Std. 1:37:16 Std. 1:41:39 Std. 1:41:15 Std. 1:43:42 Std. 1:43:53 Std. 1:46:26 Std. 1:46:28 Std. 1:49:31 Std. 1:50:20 Std. 2:02:32 Std.   10 km 10 km 10 km HM HM HM HM HM HM HM HM HM HM

 

Duisburg
23.03.2019

Erfolgreicher Abschluss bei der Winterlaufserie für den TuS
Zwei Bestzeiten, Angelika Kappenhagen gewinnt die Gesamtwertung

Nachdem zum Frühlingsanfang das Thermometer kurzfristig bereits über 20 Grad geklettert war, hatten die rund 4.000 Läuferinnen und Läufer bei der 34. Winterlaufserie Duisburg am Samstag Glück, denn der abschließende Halbmarathon durfte bei dichter Bewölkung, aber bestem Laufwetter, angegangen werden.

Angelika Kappenhagen, Andreas Kiekhöfel, Thorsten Peil und Ralf Gudden hatten den Weg auf die andere Rheinseite angetreten und wurden mit dem Startschuss um Punkt 15 Uhr auf die Reise geschickt. Nachdem Ralf zu Beginn der Serie den 10km Lauf krankheitsbedingt hatte ausfallen lassen müssen und mit der Zeit des 15km-Laufes nicht zufrieden war, wollte er diesmal eine Zeit knapp unter 1:40 Stunden laufen. Er konnte zügig und gleichmäßig beginnen. Bei der 10km Marke lag er rund 40 Sekunden unter seiner geplanten Durchgangszeit und fühlte sich gut. Danach wurde es ein wenig zäher, aber bei der 15km Marke hatte er eine bessere Durchgangszeit als beim 2. Wettkampf über dieselbe Distanz. Mit dem Endspurt im Stadion konnte sein Ziel mit der Endzeit von 1:39:56 Stunden als Punktlandung erreicht werden. Anschließende Wadenkrämpfe trübten die Freude über die Platzierung (66. AK M50) nicht.
Mit Spannung wurde der Rennverlauf zwischen den TUS Neulingen Andreas und Thorsten erwartet. Beide hatten zuletzt gut trainiert und wollten den Halbmarathon gemeinsam im “5er-Schnitt” angehen, aber natürlich um die jeweils bessere Platzierung in der Gesamtwertung kämpfen. Der anvisierte 5-Minutenschnitt wurde unterboten, so sollte es sich auch lange Zeit fortsetzen, denn zur Halbzeit lagen beide mit über 2 Minuten vor dem geplanten Ziel. Ab Kilometer 18 konnte der fast 6 Jahre jüngere Andreas sich leicht absetzen, blieb für Thorsten jedoch immer im nahen Sichtbereich. Erst bei km 20 stoppten Krämpfe Thorstens Hoffnung, dass die 23 Sekunden Vorsprung aus den ersten beiden Läufen ausreichen könnten. Nach kurzer Erholung konnte er aber wieder Tempo aufnehmen und etwas dynamischer ins Stadion einlaufen.
Andreas machte sich derweil ein nachträgliches Geburtstagsgeschenk mit einer Zeit von 1:41:54 Stunden und dem 52. Platz in der AK M40. Auch im internen Duell der beiden Tusler hatte Andreas mit 34 Sekunden die Nase vorn, für Thorsten war aber der 63. Platz in der AK M45 und die Verbesserung der eigenen Bestzeit um über 18 Minuten mehr als nur ein Trost.
Angelikas Situation war eine ganz andere. Sie hatte bereits 10 Wettkämpfe im Jahr 2019 bestritten und konnte in Duisburg mit einem Vorsprung von genau 2 Minuten auf die Zweitplatzierte ins Rennen gehen. Sie bevorzugte ihre eigenes Tempo und lief erneut in gewohnt gleichmäßiger Abfolge.  Gegenüber dem 15km-Lauf musste sie kaum an Geschwindigkeit einbüßen und erreichte nach 1:46:44 Stunden den Zielbogen. Den Vorsprung auf die Zweite konnte sie dabei ausbauen und gewann ihren 6. Lauf im Jahr 2019 und die Gesamtwertung der Duisburger Laufserie.
Alle vier Grefrather Läufer traten sehr zufrieden die Heimreise an. Bereits am nächsten Sonntag steht - mit vielen weiteren Vereinskameraden gemeinsam - die kurze Anreise über die niederländische Grenze an, um bei der großen Laufbegeisterung rund um den Venloop bereits den nächsten Halbmarathon zu absolvieren.

Halle
01.03. - 03.03.2019

Klasse Ergebnisse für die beiden Oedter in Halle
Angelika Kappenhagen und Holger Falk vertreten den TuS bei den Deutschen Hallenmeisterschaften

Während der Niederrhein am ersten Märzwochenende kräftig Karneval feierte, zog es Angelika Kappenhagen und Holger Falk nach Halle/Saale in Sachsen-Anhalt. In der sehr modernen Sporthalle Brandberge fanden die Deutschen Hallenmeisterschaften 2019 der Senioren mit über 1.100 Teilnehmern statt.
Angelika hatte sich für vier Finalteilnahmen qualifiziert und Holger die Norm für den 3.000m-Lauf bravourös unterschritten. Die tolle Organisation, die Rahmenbedingungen sowie die Laufbahnen (alle  in unterschiedlichen Farben markiert!) motivierten Angelika und Holger zusätzlich; die helle Halle, die tolle Atmosphäre und die gute Stimmung taten ihr Übriges.
Bereits am Freitagabend startete Angelika mit ihrem längsten Wettkampf über 3.000m. Im Ziel nach 13:29,72 Minuten konnte sie ihre Meldezeit um fast 20 Sekunden verbessern und wurde 5. in ihrer Altersklasse.
Am Samstagnachmittag stand der 800 m Lauf auf dem Programm. Als 7. in der Zeit von 3:13,05 Minuten bestätigte sie die Position der Meldeliste. Auf Grund leichter Beschwerden der Achillessehnen lief Angelika ohne Spikes und verpasste so knapp ihre Jahresbestzeit von den NRW-Meisterschaften. Schnelle Regeneration war angesagt, denn bereits einen Tag später stand für Angelika der abschließende 400 m Wettkampf an. In zwei Zeitläufen wurden die Platzierungen ermittelt und die TuSlerin konnte mit 84,42 Sekunden fast auf die zehntel Sekunde ihre Meldeleistung bestätigen und damit den 6. Platz erringen.
Nun hieß es zum Abschluss des Tages, Vereinskamerad Holger anzufeuern, denn am Sonntagmittag war der Wettkampf über 3.000 m angesetzt. Bereits bei den NRW-Hallenmeisterschaften konnte Holger seine gute Frühform unter Beweis stellen. In Halle erzielte er eine neue Jahresbestzeit und erreichte nahezu sein Ziel, die 10:30 Minuten zu unterbieten. In genau 10:30,17 Minuten passierte er die Ziellinie und belegte den guten 6. Platz bei überaus hochkarätiger Konkurrenz bei den Deutschen Meisterschaften.


Holger                              und             Angelika

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Holger Falk 5. 7. 6. 6.   W60 W60 W60 M55 13:29,72 Min. 03:13,05 Min. 84,42 Sek. 10:30,17 Min. 3.000 m 800 m 400 m 3.000 m

Hardt
02.03.2019

Traditioneller Karnevalslauf mit reichlich Oedter Beteiligung
Acht Oedter erfolgreich in Hardt

So manch einer ging am Karnevalswochenende bis an seine Grenzen - 8 Läuferinnen und Läufer des TuS Oedt taten dies ebenfalls beim traditionellen Karnevalslauf der LG Mönchengladbach in Hardt, der bereits zum 38. Mal ausgetragen. Das Wetter spielte mit, sodass der beliebte Lauf diesmal 609 Finisher verzeichnen konnte.
Im 5 km Jedermannlauf um 12:45 Uhr war weibliche Power angesagt: Daniela Kiekhöfel und Daniela Frenzel vertraten den TuS in schönen Kostümen. Beide Damen unterstützten sich gegenseitig und liefen gemeinsam bis kurz vor dem Ziel, ehe sich Daniela K. leicht absetzen konnte und in 28:08 Minuten die Ziellinie überquerte. Platz 9 in der W40 und eine Verbesserung der bisherigen Bestzeit um 44 Sekunden waren der Lohn. Ganz knapp dahinter kam Daniela F., durch eine Erkältung leicht gehandicapt, als 5. der W45 nach 28:11 Minuten glücklich ins Ziel.
Sechs Tusler standen dann um 14 Uhr für den 10km-Hauptlauf an der Startlinie: Andreas Kiekhöfel, Thorsten Peil, Ralf Gudden, Bernd Wenzel, Herbert Wolscht und Lothar Mutert wollten nicht nur für sich selbst gute Zeiten erzielen, auch die Mannschaftswertung bot einen besonderen Reiz, getreu dem Motto: “Gemeinsam stark – zusammen schnell” konnte man sich vereint anspornen auf den 4 Runden.
Bernd ging das Rennen sehr dosiert mit Herbert gemeinsam an, legte dann aber zu und überholte noch Ralf eingangs der letzten Runde. In 44:33 Minuten wurde er damit 3. der M55. Kurz danach folgte Ralf in  44:54 Minuten als 10. der M50, der seine bisherige Bestzeit nur knapp verpasste.
Spannung kam im Kampf um den letzten freien Platz der Mannschaft (Oedt I) auf, denn Herbert hatte als 3. Tusler Thorsten und Andreas im Nacken, die immer Sichtkontakt gehalten hatten. Gegenseitig motiviert kamen die beiden immer näher, bis dann ca. 400m vor dem Ziel Andreas seine Spurtstärke auslaufen konnte und Herbert abfing. Nach 45:18 Minuten blieb die Uhr für den trainingsfleißigen Neuling stehen, der damit seine bisherige Bestzeit über 10 km um 2:30 Minuten verbesserte. Da war die Platzierung als 14. in der M 40 eher nebensächlich. Herbert wurde 5. in der M55 in 45:25 Minuten und konnte seinerseits den Platz vor Thorsten behaupten, der knapp dahinter in 45:31 Minuten als 8. der M45 die Ziellinie überquerte. Auch er konnte seine bisherige Bestzeit um 1:47 Minuten verbessern und war ebenso stolz wie alle anderen.
Nach längerer Pause lief auch Lothar Mutert wieder einen Wettkampf und komplettierte als 4. der M60 mit einer Zeit von 47:50 Minuten das überaus gute TuS-Ergebnis.
Mit dem 4. bzw. 7. Platz in der Mannschaftswertung  konnten die beiden TuS Oedt Mannschaften sich ebenfalls gut platzieren.

Name Platz einzel  / Mannschaft AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Daniela Kieckhöfel Daniela Frenzel Bernd Wenzel Ralf Gudden Andreas Kieckhöfel Herbert Wolscht Thorsten Peil Lothar Mutert 9. 6. 3.  /  4. 10.  /  4. 14.  /  4. 5.  /  7. 8.  /  7. 4.  /  7.   W40 W45 M55 M50 M40 M55 M45 M60 28:08 Min. 28:11 Min. 44:33 Min. 44:54 Min. 45:18 Min. 45:25 Min. 45:31 Min. 47:50 Min. 5 km 5 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km

Duisburg
23.02.2019

Zweiter Lauf bei der Duisburger Winterlaufserie über 15 km
Vier Oedter über 15 km mit am Start

Bei strahlend schönem Sonnenschein wurde der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie über 15km gestartet. Gleich vier Langstreckler waren diesmal dabei: mit Angelika Kappenhagen, Ralf Gudden, Thorsten Peil und Andreas Kieckhöfel war der TuS Oedt vertreten. Für Andreas und Thorsten ging es darum, einen vernünftigen Rhythmus zu bekommen und die Strecke ohne Rückschlag durchzulaufen. Zudem besteht zwischen beiden immer ein gesunder Wettbewerb, schaut doch jeder, dass der jeweils andere nicht allzuweit davon ziehen kann. So verwundert es nicht, dass beide fast zeitgleich, mit einem kleinen Vorsprung von 7 Sekunden zugunsten von Andreas, ins Ziel kamen. Schnellster Tusler war Ralf Gudden, der in rund 1:10 Stunde auf Rang 72 der AK lief.
Die Spitzenposition in der W60 behauptet einmal mehr Angelika Kappenhagen, die in 1:15:32 Stunde auf Rang 1 lief und die Gesamtwertung der W60 anführt.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Ralf Gudden Thorsten Peil Andreas Kieckhöfel 1. 72. 85. 72.   W60 M50 M45 M40 1:15:32 Std 1:10:02 Std 1:11:48 Std 1:11:41 Std 15 km 15 km 15 km 15 km

 

Straelen
17.02.2019

Sieben-Quellen-Crosslauf des SV 19 Straelene.V.
Mit 4 AK-Siegen war es ein sonniger und erfolgreicher Ausflug nach Staelen

Man nehme folgende Zutaten: strahlender Sonnenschein, eine sehr wellige Cross-Runde mit heftigem Anstieg sowie 6 hoch motivierte Starterinnen und Starter und heraus kommt ein ganz toller Wettkampf bei idealen Laufbedingungen, so geschehen am letzten Sonntag beim 8. Sieben-Quellen-Crosslauf mit insgesamt 239 Teilnehmern..
Zwei Damen und vier Herren des TuS Oedt zog es aus der Niersgemeinde in den benachbarten Kreis Kleve, um pünktlich um 12:20 Uhr an der Startlinie über die 5.450m Cross-Langstrecke zu stehen. Von den 74 Startern erreichten 63 das Ziel auf dieser recht anspruchsvollen Runde, die dreimal zu laufen war.
Frank Schramm, der wie so oft „wie im Tunnel“ fokussiert ist, ging  gleich vom Start weg mit in die Spitzengruppe und erreichte einen achtbaren 3. Platz in der Gesamtwertung sowie den Sieg der AK M45.
Jörg Weirich, der vor Kurzem leider beim Scopias Trail in Venlo nicht starten konnte, holte sein Cross Erlebnis nach und erreichte nach 24:42 Minuten als Sieger der Altersklasse M55 das Ziel. Ganz “gentleman-like” ließ er im Zieleinlauf noch der zeitgleichen Damensiegerin den Vortritt.
Top motiviert zeigte sich einmal mehr TuS Neuling Andreas Kiekhöfel. Gewohnt sehr zügig startend lief er zunächst weit vorne mit, konnte das Anfangstempo aber nicht halten und überquerte als 4. der AK M40 die Ziellinie. Da die zwei Gesamtsieger des Laufes aus seiner Altersklasse kamen, verpasste Andreas zwar knapp das Podest, war aber trotzdem sehr zufrieden und noch so voller Energie, dass er sich von seiner Frau auf dem Rückweg aus dem Auto “schmeißen ließ”, um noch über 9km nach Hause zu laufen.
In seinem erweiterten Windschatten lief Stefan Eckardt sein Cross-Rennen. Tags zuvor noch beim TuS Trailtraining in Hinsbeck aktiv, beendete er seinen Lauf als 6. der AK M45. Somit darf unser Chefstatistiker auch seine Zeit in die Jahresübersicht einpflegen.
Angelika Kappenhagen, die diese Woche noch mit einem Artikel in der Zeitung gewürdigt wurde, finishte in 28:19 Minuten und siegte in der AK W60 und setzte ihre beeindruckende Serie (18 AK-Siege bei 27 Starts) fort. Sabine Teister als zweite TuS-Dame erreichte ebenfalls den 1. Platz in der AK W35 und strahlte anschließend mit der Sonne um die Wette.
Unterstützt und angefeuert wurden alle durch die Fotografen Herbert Wolscht und Daniela Kiekhöfel (Bilder im Facebook-Album) sowie Manfred Kappenhagen.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Frank Schramm Jörg Weirich Andreas Kieckhöfel Stefan Eckardt Angelika Kappenhagen Sabine Teister   1. 1. 4. 6. 1. 1.   M45 M55 M40 M45 W60 W35 22:31 Min. 24:42 Min. 25:31 Min. 26:03 Min. 28:19 Min 31:46 Min.   5.450 m Cross 5.450 m Cross 5.450 m Cross 5.450 m Cross 5.450 m Cross 5.450 m Cross

Duisburg
26.01.2019

Duisburger Winterlaufserie mit dem ersten Lauf über 10 km
Drei Oedter über 10 km mit am Start

Die Winterlaufserien standen in diesem Jahr unter keinem guten Stern: erst der Ausfall in Nettetal, dann “funkte der Fußball” in Duisburg dazwischen, ehe letztlich alle Beteiligten mit einem Konsens die beliebte, wenn auch sehr teure “Duisburger Laufserie” auf den Weg brachten. Der Sportpark Wedau war am Samstag entsprechend voll mit vielen laufbegeisterten Athleten/innen, die recht gute Laufbedingungen (aufgrund der einsetzenden Warmluft war es schnee- und eisfrei) bei rund 7 Grad antrafen.
Der erste Teil der Laufserie (im 4-Wochenrhythmus sind 10, 15 und 21,1 km zu laufen) war eine gute Gelegenheit für Angelika Kappenhagen, Thorsten Peil und Andreas Kiekhöfel, das zurückliegende Training auf der amtlich vermessenen Strecke zu überprüfen. Die Grefrather Sportler reihten sich in die große Schar der Starterinnen und Starter ein, die um 15 Uhr auf die flache Strecke gingen.
Den Zielbogen im Leichtathletik-Stadion erreichten insgesamt 2.164 Läuferinnen und Läufer, unter ihnen die drei Oedter! Alle drei Tusler waren sehr zufrieden mit ihren Ergebnissen. Andreas ging beflügelt von seiner tollen Bestzeit vor Wochenfrist aus Hinsbeck seinen ersten 10km Wettkampf relativ zügig an, musste aber im Wettkampfverlauf der Distanz ein wenig Tribut zollen. Bei km 8 schloss die wie üblich sehr gleichmäßig laufende Angelika auf ihn auf. Getreu dem Vereinsmotto: "Gemeinsam stark - zusammen schnell" zog sie ihn mit und gemeinsam überquerten sie nach 47:48 Minuten (Andreas) und 47:49 Minuten (Angelika) den Zielstrich. Für die Dauersiegerin Angelika bedeutete diese Zeit nicht nur den Sieg in der Altersklasse W60 (von 26 Frauen), sie durfte sich auch über das beste 10km Ergebnis seit dem Nikolauslauf 2016 in Süchteln freuen.
Gleich zwei weitere persönliche Bestzeiten gab es durch Thorsten Peil zu feiern. Der 47jährige Oedter Wieder-Einsteiger hatte sich als Ziel eine neue Bestzeit mit knapp über 47 Minuten Laufdauer gesetzt. Durch eine sehr gleichmäßige Renneinteilung gelang es ihm sowohl seine 5km Bestzeit (jetzt 23:19 Minuten) zu verbessern, als auch auf 10km mit 47:18 Minuten sich für sein intensives Training der letzten Monate zu belohnen.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Thorsten Peil Andreas Kieckhöfel 1. 101. 90.   W60 M45 M40 47:49 Min. 47:18 Min. (pB) 47:48 Min. (pB)   10 km 10 km 10 km

Hinsbeck
19.01.2019
Bilder

17 Kinder/Jugendliche und 16 Erwachsene des TuS am Start
Großes Aufgebot bei tollen äußeren Bedingungen in den Hinsbecker Höhen
Zweiter Lauf der Cup-Wertung mit Sieg von Angelika Kappenhagen und Frank Schramm

Mit vielen Kindern war der TuS Oedt diesmal beim Waldlauf im benachbarten Hinsbeck dabei. Schon beim 600m-Bambini-Lauf standen 8 wackere Nachwuchsläufer/innen bereit, um sich bei herrlichem Wetter von den Betreuer/innen und den Eltern anfeuern zu lassen. Carlos Esser und Fabian Schlegel sowie Jonathan Schwabe und Benjamin Winter waren dabei eifrig unterwegs und belegten tolle Plätze in ihren AK (1. bis 3.). Aber auch die weiteren TuS-Starter/innen waren richtig gut unterwegs mit Luzie Dams, Younes Zeaiter, Lea Vossels und Leni Manten. Sie alle zeigten viel Einsatz und Ehrgeiz über die 600m an der Jugendherberge und belegten Plätze zwischen 1 und 4 in ihren AK.
Aber nicht nur im Bambinibereich, sondern auch über die 1000m-Strecke war der TuS gut vertreten. So zeigten Josia und Samuel Schwabe ein tolles Rennen und belegten Platz 1 und 2 in ihren AK M9. Aber auch Maximilian Schlegel, Helene Peil und Laurens Dressel haben die 1000m gut zu Ende gebracht und konnten sich über den 3. Platz, den 2. Platz sowie den 8. Platz in ihren AK freuen.
Im Jugendbereich ging es in den AK W12 (Julia Schramm) und W14 (Leonie Dams) sowie M13 (Jonas Peil) und M14 (Tobias Schramm) richtig zur Sache. Jonas konnte sich als 2. gut behaupten, aber auch Julia kam mit Platz 4 gut zurecht, genauso wie Leonie, die 5 wurde und Tobias, der den 7. Platz erreichte.

Da wollten sich die Erwachsenen nicht “lumpen lassen” und sorgten mit insgesamt 16 Startern/Starterinnen dafür, dass man zum wahrscheinlich antrittsstärksten Verein dieses Nachmittags zählt. Dabei wollte sich Patrick Stroben wieder regenerieren und machte über die 5000m mit zwei langen Anstiegen einen eher lockeren Lauf, um, wie er sagt, nach den NR-Meisterschaften auf seinen Körper zu hören; den 1. Platz in der M30 war ihm trotzdem sicher. Frank Schramm ging ebenfalls gewohnt cool an die Strecke heran und konnte die M45 mit weitem Vorsprung gewinnen. Als 3. Tusler kam Peter Klöcker über die Ziellinie und freute sich insgesamt über einen gelungenen Lauf sowie den 1. Platz in der M55. Ralf Gudden kam als nächster Tusler herein und belegte in der M50 den 3. Platz; er ließ dabei den M40-Läufer Andreas Kieckhöfel hinter sich, der aber in seiner AK auf Rang zwei vorlief und somit einen schönen Erfolg feiern konnte. Kurzfristig hatte sich Herbert Wolscht für die 5 km gemeldet, um den aktuellen Stand zu testen und im Feld der vielen Tusler nicht zu fehlen. Er kam als 3. der M55 ins Ziel. Weiter an Erfahrung sammelt Thorsten Peil, der sich ebenfalls zweimal dem langen Anstieg stellte und glücklich als 5. der M45 die Ziellinie überlief.
Und damit sind wir bei den Damen und unserem “Neuzugang” Nadine Köck, die recht mutig in der W40 direkt auf Platz 1 vorlief. Tanja Schlegel hatte ebenfalls für den TuS gemeldet und kam einen Wimpernschlag dahinter ins Ziel und wurde 2. der W35. Nachdem Sabine Teister noch vor Kurzem in der südamerikanischen Sonne Spanisch gelernt hat, sorgt sie jetzt wieder für läuferische Leistungen und kam als 3. der W35 ins Ziel. Dahinter finishten Daniela Frenzel und Daniela Kieckhöfel als 4. bzw. 2. ihrer AK.
Gut unterstützt wurden alle Tusler von vielen mitgereisten Vereinskameraden/innen, Eltern und anderen Läufer/innen, die neben Anfeuerungsrufen auch für gutes Bildmaterial von der Strecke sorgten. Die Unterstützung konnten dann insbesondere die “Langstreckler” gebrauchen, denn sie mussten 3 mal den langgezogen Anstieg hinter sich bringen.
Das machte Michael Chmielewski besonders gut, er konnte sich am Ende über einen 2. Platz in der M55 freuen. Nach langer Zeit absolvierte Thomas Höffner wieder einen Wettkampf, denn die Hinsbecker Höhen liegen dem M50-Läufer, hier ist er gerne unterwegs. Zwar fehlt es noch etwas an Kondition und Härte, aber für einen guten 4. Platz in der AK reicht es allemal! Angelika Kappenhagen hatte auf ihren drei Runden einen Tus-Begleiter in Form von Jörg Weirich gefunden. Beide konnten das Rennen relativ entspannt angehen, und Angelika wurde 1. in der W60; Jörg kam, gewohnt “Gentleman”, natürlich eine Sekunde nach Angelika ins Ziel und damit auf Rang 6 der AK M55.
Der Waldlauf in Hinsbeck war zugleich der zweite Teil der Niederrheinischen Cup-Wertung, sowohl für die Kurz-, als auch für die Langstrecke. Bei den Damen W40-W55 kam Daniela Frenzel auf den dritten Platz im Kurzstreckenbereich. Bei der Wertung der Männer M40-M55 kam der überlege Gesamtsieger aus Oedt: Frank Schramm war in beiden Läufen schnellster und holte sich den Titel. Auf Platz 3 folgte Peter Klöcker, nur knapp dahinter Ralf Gudden als vierter. Andreas Kieckhöfel wurde in der Gesamtwertung sechster und Thorsten Peil kam auf Rang 8 der vier zusammengefassten Klassen.
Die Langstrecke wollte nur eine Tuslerin auf sich nehmen, dafür gewann sie souverän ihre der AK der W60 und älter: Angelika Kappenhagen gewann beide Läufe und wurde damit auch Gesamtsiegerin.

Name Platz   /   Platz Cup AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Carlos Esser Fabian Schlegel Jonathan Schwabe Benjamin Winter Luzie Dams Younes Zeaiter Lea Vossels Leni Manten Josia Schwabe Samuel Schwabe Maximilian Schlegel Helena Peil Laurens Dressels Tobias Schramm Leonie Dams Jonas Peil Julia Schramm Patrick Stroben Frank Schramm Peter Klöcker Ralf Gudden Andreas Kieckhöfel Herbert Wolscht Thorsten Peil Nadine Köck Tanja Schlegel Sabine Teister Daniela Frenzel Daniela Kieckhöfel Michael Chmielewski Thomas Höffner Angelika Kappenhagen Jörg Weirich   1. 2. 1. 3. 1. 4. 1. 3. 2. 3. 3. 2. 8. 7. 5. 2. 4. 1. 1.   /   1. 1.   /   3. 3.   /   4. 2.   /   6. 3. 5.   /   8. 1. 2. 3. 4.   /   3. 2. 2. 4. 1.   /   1. 6.   M6 M6 M5 M6 W5 M6 W4 W5 M9 M9 M11 W9 M8 M14 W14 M13 W12 M30 M45 M55 M50 M40 M55 M45 W40 W35 W35 W45 W40 M55 M50 W60 M55   3:45:00 Min. 3:55:00 Min. 3:59:00 Min. 4:00:00 Min. 4:04:00 Min. 4:05:00 Min. 4:37:00 Min. 5:38:00 Min. 4:42:00 Min. 4:48:00 Min. 4:55:00 Min. 4:59:00 Min. 6:01:00 Min. 8:40:00 Min. 8:50:00 Min. 8:53:00 Min. 8:54:00 Min. 18:08:00 Min. 19:14:00 Min. 21:02:00 Min. 21:40:00 Min. 21:52:00 Min. 22:33:00 Min. 23:32:00 Min. 24:59:00 Min. 25:03:00 Min. 27:58:00 Min. 28:40:00 Min. 28:52:00 Min. 35:51:00 Min. 37:18:00 Min. 41:51:00 Min. 41:52:00 Min.   600 m 600 m 600 m 600 m 600 m 600 m 600 m 600 m 1000 m 1000 m 1000 m 1000 m 1000 m 1800 m 1800 m 1800 m 1800 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 5000 m 8000 m 8000 m 8000 m 8000 m

Düsseldorf
12.01.2019

Offene Senioren/innen-Hallenmeisterschaften in Düsseldorf
Bronze für Holger Falk und Angelika Kappenhagen; Horst Baumert verbessert seine 60m-Zeit

Wegen des TelekomCups in der Esprit Arena mussten die Leichtathleten einen Tag früher anreisen zu den Offenen NRW Senioren Hallenmeisterschaften. Mit über 400 Sportlerinnen und Sportler war die Leichtathletik-Halle im Arena Sportpark in Düsseldorf aber dennoch pickepacke voll!
Für den TuS Oedt eröffnete Horst Baumert bereits um 10:20 Uhr mit seinem 60m-Sprint den Reigen. Horst, der unter der Woche noch vor Ort trainiert hatte,  konnte seine Zeit der Regionsmeisterschaft von letzter Woche noch einmal um fast 2/10 Sekunden steigern. In guten 8,60 Sekunden belegte er damit Rang 11 in der Altersklasse M50.

Um 15 Uhr startete Angelika Kappenhagen über 800m und bereits 40 Minuten später über 3.000m. Über die 4 Runden auf der schnellen Bahn verbesserte Angelika ihre Zeit vom letzten Sonntag um fast 3 Sekunden und musste sich erst auf der Zielgeraden der Drittplatzierten um 0,6 Sekunden geschlagen geben, was Platz 4 in der W60 in einer Zeit von  3:06,58 Minuten bedeutete. So knapp am Treppchen vorbei ging Angelika um so motivierter in ihren zweiten Lauf über 3.000m, bei dem sie im Vorjahr in 13:31 Minuten  finishen konnte; auch diesmal wollte sie unbedingt unter 14 Minuten ins Ziel kommen!
So ging sie gewohnt gleichmäßig (52 - 54 Sekunden/Runde) ihr Rennen an und freute sich im Ziel nicht nur über eine tolle Endzeit von 13:24,08 Minuten, sondern auch über Platz 3 in der W60, diesmal auch mit deutlichem Abstand vor ihrer ”800m-Konkurrentin”.

Fast zum Abschluss des Wettkampftages absolvierte Holger Falk seinen Start über 3.000m. Die Norm für die Deutschen Meisterschaften (10:55 Min, Holger: 10:32,10 Min) hatte der Tusler bereits deutlich unterboten, sodass er befreit seine 15 Runden als Test für die nationalen Titelkämpfe Anfang März in Halle/Saale angehen konnte. Mit aktuell Nummer drei und fünf der Deutschen Freiluft-Bestenliste hatte Holger wohl “fette” Konkurrenz vor der Brust und behauptete sich auf 13 der 15 Runden bravourös! Erst auf den letzten beiden Runden setzte sich die etwas größere Tempohärte durch, und Holger überquerte nach tollen  10:30,87 Minuten als Dritter der M55 die Ziellinie. In so guter Frühform kann er optimistisch die weitere Trainingsgestaltung in den nächsten 7 Wochen auf dem Weg zu den Deutschen Meisterschaften angehen.

Ebenfalls gut gestartet über die 3.000m war Patrick Stroben. Bis zur Hälfte der Strecke konnte der ehrgeizige Tusler das hohe Tempo (3:10min/km) ohne Probleme mitgehen, doch dann verschlechterte sich sein körperlicher Zustand zusehends. Nach 2000m musste er die Spitzengruppe ziehen lassen und kurz vor Schluss leider aussteigen. Nach einer kurzen Phase der Enttäuschung postete Patrick bereits sein Resümee des Wettkampfes: „Man kann halt nicht immer ganz oben stehen und sollte aus diesen Momenten lernen und stärker zurückkehren. Ich werde jetzt erstmal pausieren und danach mit noch größerer Motivation trainieren. Gerade im Leistungssport ist es wichtig, dass man die Signale, die einem der eigene Körper sendet, richtig deutet.“
Auf eine baldige und erfolgreiche Rückkehr.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Angelika Kappenhagen Horst Baumert Holger Falk 4. 3. 11. 3.   W60 W60 M50 M55 3:06,58 Min. 13:24,08 Min. 8,60 Sek. 10:30,87 Min.   800 m 3.000 m 60 m 3.000 m

Zwei dritte Plätze für: Angelika (3.000 m)     und          Holger (3.000 m)

Düsseldorf,
Kevelaer
06.01.2019
Bilder Kevelaer

TuS-Läufer/innen starten erfolgreich ins neue Jahr
Angelika Kappenhagen und Horst Baumert bei den Hallenmeisterschaften LVN-Region Mitte
Schon am frühen Morgen machte Horst Baumert den Anfang in der Düsseldorfer Leichtathletikhalle, als er bei den Hallenmeisterschaften der LVN-Region Mitte über den 60m-Sprint an den Start ging. Nach einer guten Aufwärmphase kam der Tusler gut aus dem Startblock und sprintete in 8,78 Sekunden in der AK M50 auf den 3. Platz!
Am späten Nachmittag ging Angelika Kappenhagen über 800m an den Start. Die W60-Läuferin konnte die TuS-Farben erfolgreich vertreten und gewann ihre AK in einer Zeit von 3:09,26 Minuten, d.h. sie wurde Meisterin der Region Mitte des LVN.
Am nächsten Wochenende wird es die beiden zusammen mit Patrick Stroben und Holger Falk erneut nach Düsseldorf ziehen, um bei den dortigen NRW Hallenmeisterschaften um die PLatzierungen zu laufen.

Frank Schramm und Ralf Gudden starten mit Marathon in die neue Saison
Auf die “etwas längere Distanz” von 42,195km zog es derweil Frank Schramm und Ralf Gudden. Beide wiederholten ihren Vorjahresstart und traten beim 17.  Honigkuchenmarathon der LLG Marathon in Kevelaer, dem ersten Marathon des Jahres, an. Nicht nur gutes Laufwetter freute die beiden Langstreckler, sondern vor allem auch die tolle Unterstützung durch Familie und mitgereiste Tusler an der Strecke.
Die beiden Oedter konnten sich gut verkaufen, wobei Frank seinen Vorjahreserfolg wiederholte und 2. der AK 45 wurde. Nach kurzer Regenerationsphase kann er nun in das Training für den Hamburg-Marathon einzusteigen.
Ralf wurde 7. in der Altersklasse M50 und konnte seine persönliche Bestzeit um fast 13 Minuten verbessern, als er geschafft, aber überaus glücklich, die Ziellinie überquerte.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Horst Baumert Frank Schramm Ralf Gudden 1. 3. 2. 7.   W60 M50 M45 M50 3:09,26 Min. 8,78 Sek. 3:12:37 Std. 3:36:43 Std.   800 m 60 m 42,195 km 42,195 km

Bocholt, Werl-Soest,
Forstwald
31.12.2018
Bilder Forstwald

TuS Oedt an Silvester breit vertreten
Ehepaar Kappenhagen in Bocholt, Familie Gudden in Werl, der Rest in Forstwald!

Der TuS Oedt war zum Jahresausklang mal wieder breit gestreut unterwegs. Schon traditionell war das Ehepaar Angelika und Manfred Kappenhagen in Bocholt unterwegs, und Angelika nutzt den Aufenthalt stets dazu, am Silvesterlauf über 10km teilzunehmen. In ihrer AK W60 kam sie dabei in 48:42 Minuten als Erste ins Ziel.
Familie Frenzel-Gudden zieht es am letzten Tag des Jahres traditionell Richtung Werl. Am dortigen Silvesterlauf, der sich selbst der größte Silvesterlauf Deutschlands nennt, nehmen auch sie regelmäßig teil. Ralf lief dabei in der M50 auf Rang 69 in 1:11:33 Stunden und Daniela Frenzel kam in einer Zeit von 27:58 Minuten über die 5km-Strecke ins Ziel.
Ebenfalls große Tradition hat der Silvesterlauf in Forstwald, an dem insgesamt 15 Tus-Läufer/innen beteiligt waren. Ein Novum war, dass alle über 4,1km gestartet sind und die 8,1km “links liegen ließen”.
Einmal mehr stellte Patrick Stroben seine Schnelligkeit unter Beweis, in dem er als 2. Mann ins Ziel kam mit einer Zeit von 13:23 Minuten. Aber auch Frank Schramm ist zum Jahresausklang gut drauf und kam als 4. ins Ziel mit 14:28 Minuten. Ein seltener TuS-Läufer ist Robin Bauer, der aber gleich gut aufdrehte und als 11. in 15:25 Minuten ins Ziel kam. In 16:39 Minuten überquerte Peter Klöcker als 17. die Ziellinie, gefolgt von Neuling Andreas Kieckhöfel, der als 20. die Ziellinie passierte. Im weiteren Verlauf ging es dann Schlag auf Schlag: Herbert Wolscht (21.), dann Neuling Stefan Eckardt (22.), dann Thorsten Peil (27.) Tobias Schramm war ebenfalls am Start in der U14 und belegte den 9. Rang in 21:17 Minuten, zeitgleich mit seiner Schwester Julia, die 4. der U12 wurde. Und damit sind wir bei den TuS-Damen, die einmal mehr von den “Bauers angeführt worden sind”. Denn vorweg lief Larissa Bauer, die noch vor ihrer Mutter Martina ins Ziel kam. Larissa hatte eine Zeit von 17:56 Minuten (7. JEF) und Martina wurde 8. in 18:07 Minuten. Nur ein Wimpernschlag dahinter kam Maike Kappenhagen über die Ziellinie in 18:09 Minuten als 9. in der AK “Jederfrau”. Ebenfalls am Start waren noch Andrea Breuer, die 11. wurde und Lisa Ponzelar, die als 22. ins Ziel kam.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Daniela Frenzel Ralf Gudden Patrick Stroben Frank Schramm Robin Bauer Peter Klöcker Andreas Kieckhöfel Herbert Wolscht Stefan Eckardt Thorsten Peil Tobias Schramm Larissa Bauer Martina Bauer Maike Kappenhagen Andrea Breuer Julia Schramm Lisa Ponzelar 1. 213. 69. 2. 4. 11. 17. 20. 21. 22. 27. 9. 7. 8. 9. 11. 4. 22. W60 W45 M50 Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann U14 Jederfrau Jederfrau Jederfrau Jederfrau U12 Jederfrau   48:42 Min. 27:58 Min. 1:11:33 Std. 13:23 Min. 14:28 Min. 15:25 Min. 16:39 Min. 16:46 Min. 17:18 Min. 17:31 Min. 17:58 Min. 21:17 Min. 17:56 Min. 18:07 Min. 18:09 Min. 18:55 Min. 21:17 Min. 21:39 Min.   10 km 5 km 15 km 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m 4.100 m

Cross-Meisterschafaten
Regio Mitte, Essen
16.12.2018

Letzter Wettkampf vor Weihnachten
Patrick Stroben holt den Titel des Regiomeisters in Essen
Der Werdener Turnerbund hatte zum 6. Advents-Cross nach Essen geladen und durfte mit über 400 Anmeldungen einen neuen Teilnehmerrekord verzeichnen. Gleichfalls wurden im Rahmen dieses Wettkampfes auch die ersten Cross-Meisterschaften der Region Mitte des Leichtathletikverbandes Nordrhein veranstaltet. Vom TuS Oedt war Patrick Stroben der einzige Vertreter, der seinen Lauf aber sehr erfolgreich abschloss.
Pünktlich zum 3. Advent hatte der Schneefall die Temperaturen unter den Gefrierpunkt absacken lassen und die Landschaft in ein weißes Winterkleid verwandelt. Der Cross-Charakter kam beim Lauf über Wiesen, kleinen Anhöhen und tiefem Sand somit sehr gut zur Geltung.
Im letzten Lauf des Tages waren für den Langstreckenläufer insgesamt 4 Runden mit einer Gesamtstrecke von 5.100m zu absolvieren.
Gewohnt zuverlässig konnte Patrick im vorderen Feld mitlaufen und belegte nach 19:26 Min. Platz 1 in der Altersklasse M30.
Außerdem ist er damit zum  Abschluss seines überaus erfolgreichen Sportjahres 2018 “Crossmeister Region Mitte”.
Nun stehen erst mal geruhsamere Weihnachtstage an, bevor Patrick bereits am 12. Januar bei den NRW Hallenmeisterschaften über 3.000m sein Wettkampfjahr 2019 eröffnen wird.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben 1. M30 19:26 Min 5.100 m Cross

NR-Cross in Sonsbeck
02.12.2018

Erfolgreicher Ausflug zum Nordrhein Cross in Sonsbeck
Nordrheinmeisterschaft für Angelika Kappenhagen, Silber für die Mannschaft, Bronze für Frank Schramm
Am ersten Adventssonntag hatte der SV Sonsbeck die Cross-Läufer/innen der Region Nordrhein in den Willy-Lemkens-Sportpark geladen. Nach vielen Stunden Dauerregen mussten die Athleten/innen  die rund 1.500m lange Rundstrecke über aufgeweichte Wiesen und Wege mehrmals durchlaufen. Zwar wurde wegen Unfallgefahr “der Hügel“ aus der Streckenführung genommen, Strohballen, enge Kurven und Spitzkehren stellten trotzdem genug  Herausforderung für alle Teilnehmer/innen dar.
Um 13:30 Uhr war der TuS Oedt mit Frank Schramm, Horst Baumert, Ralf Gudden und Peter Klöcker im großen Starterfeld (ab  AK  M40 aufwärts) vertreten. Schnell zog sich das Feld im Laufe der ersten Runde auseinander, und Frank Schramm lief als erster Tusler im gewohnt leichtem Laufstil über das tiefe Geläuf hinweg. Sein Lohn wahr der 3. Platz in der M45. Für die drei anderen Tusler ging es hauptsächlich um eine gute Mannschaftswertung, und angeführt von Peter (5. Platz in der M55) kamen Ralf (8. Platz M50) und Horst (9. Platz M50) ins Ziel. Damit konnte der Vizemeistertitel beim NR-Cross gesichert werden.
Sehr erfolgreich war erneut Angelika Kappenhagen unterwegs, die im letzten Lauf des Tages zwei Runden der Cross Strecke zu absolvieren hatte. Auf der inzwischen tief ausgetretenen 3.050m langen Strecke konnte sie mit all ihrer Routine in 17:45 Minuten den NR-Titel erlaufen.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Frank Schramm Peter Klöcker Ralf Gudden Horst Baumert Mannschaft M50/55 (Peter-Ralf-Horst) 1. 3. 5. 8. 9. 2. W60 M45 M55 M50 M50 17:45 Min. 20:48 Min. 22:24 Min. 23:29 Min. 23:51 Min.   3050 m 4550 m 4550 m 4550 m 4550 m

28. Blumensaatlauf
24.11.2018

Ehepaar Kappenhagen hält die TuS-Farben in Essen hoch
Angelika und Manfred Kappenhagen beim herbstlichen Halbmarathon am Baldeneysee

Der Ausrichter TuSem Essen hatte bei der diesjährigen 28. Auflage des Blumensaatlaufes zu Ehren von August Blumensaat bereits 10% mehr Meldungen als im Vorjahr; insgesamt wollten 1100 Starter über die verschiedenen Distanzen laufen.
Die Rahmenbedingungen, mit zunächst Nieselregen und kalten 3 Grad, sorgten bei Angelika und Manfred Kappenhagen nicht gerade für Vorfreude, aber immerhin war es zum Startschuss des Halbmarathons “regenfrei”.
So ging das Ehepaar auf die gemäß Ausschreibung “schnellste Laufstrecke Essens und Umgebung”, allerdings musste die 5,2km lange Pendelstrecke 4 mal gelaufen werden.
Manfred nutzt zwar als “Neurentner” die Zeit für verstärktes Training und ging seinen Lauf engagiert an, musste jedoch im Verlauf nachgeben, insbesondere die letzten 3km hatten es „in sich“.  Als 6. der Altersklasse M65 erreichte er nach 1:55:09 Stunden das Ziel mit dem Kommentar „Noch ein bisschen trainieren, aber Venlo kann kommen….“
Angelika  überzeugte einmal mehr durch eine kluge und gleichmäßige Renneinteilung und konnte am Ende mit einer Zeit um 5 Minuten je Kilometer noch etliche Frauen überholen, ohne dass es richtig schwer wurde. Nach 1:45:54 Stunden war sie sehr zufrieden im Ziel und meinte: “War echt gut!”. Damit distanzierte sie als Siegerin der Altersklasse W60 die zweitplatzierte Läuferin um fast 8 Minuten.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Manfred Kappenhagen 1. 6. W60 M65 1:45:54 Std. 1:55:09 Std. HM HM

46. Neusser Erftlauf
17.11.2018

TuS Oedt durch 2 Damen vertreten
Angelika Kappenhagen und Martina Bauer starten in Neuss

Der TuS Oedt war bei der 46. Auflage des Erftlaufes in Neuss mit Martina Bauer und Angelika Kappenhagen stark vertreten. Bei tollen Bedingungen gelang es Angelika über die 15km-Distanz den 1. Platz in der W60 zu erlaufen. Martina kam ihrerseits in der stark besetzten W55 auf den 4. Rang. Beide Läuferinnen waren in diesem Jahr von der guten Organisation und der Vielzahl der Starter angetan und brachten positive Eindrücke mit nach Hause.
Angelika konnte ihre Zeit aus dem Vorjahr sogar noch steigern und lief in 1:14:25 Stunden über die Ziellinie. Martina war in 1:13:21 Stunden sogar gut 1 Minute eher im Ziel und war dennoch glücklich über die 15km-Zeit.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Martina Bauer Angelika Kappenhagen   4. 1. W55 W60 1:13:21 Std. 1:14:25 Std. 15 km 15 km

Martinsläufe in
Krefeld und
Düsseldorf
11.11.2018
Bilder: Krefeld
 

Große Truppe mit vielen Kindern beim Martinscross
Iris Breuer mit vielen Kleinen beim St. Martin auf der Hubert-Houben-Anlage
Neuauflage mit erfolgreichen Oedtern

Der TuS Oedt war dank  vieler neuer Läufer/innen sehr zahlreich beim  Martinscross in Krefeld vertreten und stellte mit Mica Vossels auch den jüngsten Teilnehmer mit Jahrgang 2017!
Die bewährte Veranstaltung des CSV Marathon wurde in diesem Jahr mit dem gleichen Herzblut von der Leichtathletik-Abteilung des KTSV Preußen Krefeld übernommen. So hielten die Preußen an der guten Tradition fest, im Ziel jedem Läufer / jeder Läuferin einen Weckmann in die Hand zu geben, und auch die Siegerehrung wurde traditionell vom St. Martin vorgenommen - bei den Jüngsten sogar mit “Ritterschlag”. Das kam natürlich besonders gut bei den vielen Kindern an, und somit auch bei den Nachwuchsläufern des Tus, die mit Iris Breuer eine engagierte Übungsleiterin an der Seite haben. Sie konnte mit Freude sehen, wie ihre kleinen Schützlinge sowohl im Bambinilauf als auch bei den Schüler/innenläufe begeistert ihre Runden drehten. Lea Vossels kam beim Bambinilauf auf Rang 8.. Bei den Jungs konnte Carlos Esser den 1. Platz holen, Fabian Schlegel wurde 3. und Mica Vossels (der jüngste!) wurde 13..
Bei den Läuferinnen U8 holte Franka Gillhausen den 16. Platz, Schwester Helena Gillhausen den 26. in der U10 und Maximilian Schlegel kam auf Rang 21. in der AK U12. Als “altebkannte” Läuferin war Leonie Dams in der U14 noch am Start, sie kam auf den 19. Platz. Die Übungsleiterin selbst wollte natürlich nicht zurückstehen und trat in der Frauen-Klasse über 3.000m an. In 14:50 Minuten gewann Iris Breuer ihre AK!
Im selben Lauf über 3.000m hatten sich noch “Neuzugang” Jens Walter, Tanja Schlegel, Daniela Frenzel und Angelika Kappenhagen angemeldet. Jens, der erstmalig für den Tus seine Runden drehte, kam in der M50 auf Anhieb auf den 2. Platz in 11:59 Minuten. Tanja, Daniela und Angelika gewannen jeweils ihre Altersklassen (W35, W45 und W60).
Natürlich wurden auch die “längeren Läufer” bedient, so traten Daniela Kiekhöfel, Katja Gillhausen, Andreas Kiekhöfel, Horst Baumert und Klaus Kattendahl-Biedemann an die Startlinie zum 5.000m-Martinscross. Auch sie hielten die Tus-Farben hoch, und so kamen noch einmal einige Podestplätze zustande: Daniela wurde 3. (W35), Katja 2. (W40), Andreas 3. (M40), Horst 6. (M50) und Klaus 2. (M55).
Als Unterstützer am Rande und natürlich als “Mr. Photograph” war Herbert Wolscht beim Martinslauf vor Ort. Von ihm stammen auch die vielen Bilder, die ihr hier anklicken könnt: BilderCrossKrefeld

41. Martinslauf der SFD am Unterbacher See
Ralf Gudden mit persönlicher Bestzeit über den HM

Über 3.000 Teilnehmer waren der Einladung des St. Martin nach Düsseldorf gefolgt. Der Verein für Sport und Freizeit Düsseldorf bot neben den Kinder- und Jugendläufen auch Wettkämpfe über die 10km und sowie die Halbmarathondistanz an. Vom TuS Oedt gingen Frank Schramm und Ralf Gudden über die 21,1km an den Start, denn für beide ist es eine willkommene Langdistanz, um in der derzeitigen Wettkampfvorbereitung auf den ersten Marathon des Jahres 2019 (Honigkuchen-Marathon am 06.01.2019 in Kevelaer) die aktuelle Form zu testen. So suchten sie ihr Heil im ersten Startblock, um pünktlich um 11:30 Uhr auf die Strecke zu “gehen”. Auf Waldwegen wurde entlang des Menzelsees gelaufen, zurück zum Startbereich und dann einmal komplett um den Unterbacher See.
Bei angenehmen Temperaturen und Trockenheit stellten lediglich die Kurven, Poller, Laub- und Steine eine Herausforderung dar. Bei Frank machte sich leider eine Erkältung aus der Vorwoche ab Kilometer 8 deutlich bemerkbar, so dass er in 1:32:24 Stunden als 8. der AK M45 (112 gesamt) das Ziel erreichte und froh war, die Distanz “heil überstanden zu haben”.
Ralf wollte sich seinerseits für das intensive Marathontraining belohnen und ging den Lauf mutig an. Bis km 17 konnte er die Pace konstant hochhalten, musste dann jedoch beißen, bevor er seinen obligatorischen Zielsprint anziehen konnte. Um so erstaunter und vor allem erfreuter war er dann im Ziel über die neue Bestzeit, die für ihn eine Verbesserung seiner Halbmarathonzeit um 6:25 Minuten bedeutet. Mit 1:37:31 Stunden hatte er die Ziellinie passiert und damit den 10. Platz erreicht (AK M50, 107 Teilnehmer).

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Frank Schramm Ralf Gudden   8. 10. M45 M50 1:32:24 Std. 1:37:31 Std. (pers. Bestzeit) HM HM

Frankfurt
Marathon
28.10.2018

So schnell wie noch nie beim Marathon
Patrick Stroben mit eindrucksvollem Lauf in Frankfurt
Patrick Stroben ist ein Läufer, der weiß, was er will. Und nach dem muskulären Rückschlag vor dem Sommer dieses Jahres wusste Patrick, dass er auf der Marathonstrecke wieder ganz vorne mit dabei sein wollte. Und so war er fokussiert auf den 28.10.2018, 10:00 Uhr in Frankfurt, Friedrich-Ebert-Anlage! Das Training der letzten Wochen war vor allem auf das Ziel ausgerichtet, hier noch einmal die persönliche Bestzeit anzugehen.  Diese stammt noch aus Berlin, wo die schnelle Strecke und die Zuschauer ihn zu tollen 2:47:21 Stunden getrieben haben.
Und es sollte klappen: in 2:45:58 Stunden war Patrick auf den 42,195 km noch nie so schnell wie jetzt in Frankfurt. Eine nahezu perfekte Laufeinteilung zeigt das persönliche “Splitting”: zwischen 19:00 und 20:00 Minuten waren seine 5km-Zeiten fast durchgängig, d.h. er ist in 3:56 Minuten je Kilometer gelaufen, was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von über 15 km je Stunde entspricht. Die stärkste Phase lag naturgemäß zwischen Kilometer 10 und 15, aber die große Stärke von Patrick liegt sicherlich darin, auch in der späten Phase des Rennens nicht wirklich langsamer geworden zu sein. Die Bilder des Veranstalters zeigen ihn in verschiedenen Laufphasen, wie er konzentriert Lauf und Zeit im Griff hat. Das schönste Bild ist jedoch die Jubelpose mit ausgestreckten Armen, die ihn nach den harten Trainingswochen im Zieleinlauf zeigt.
Herzlichen Glückwunsch zur persönlichen Bestleistung.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben   103 M30 2:45:58 Std. persönliche Bestzeit Marathon

i

Seidenraupenlauf
Hülser Berg
21.10.2018

Seidenraupencross mit neuen Namen
Mannschaft erläuft wieder die “hölzerne Seidenraupe”
Neben den altbekannten Läufern wie Horst Baumert, Michael Chmielewski und Ralf Gudden, die auch in diesem Jahr die hölzerne Seidenraupe wieder gewinnen konnten dank einer geschlossenen Mannschaftsleistung, gab es auch wieder neue Namen des TuS auf den Siegerlisten. Klaus Kattendahl-Biedemann lief über die 6km-Strecke eine Zeit von 41:59 Minuten und kam in der M55 auf den 6. Rang. Zeitgleich kam Katja Gillhausen als 12. der W40 ins Ziel, was die Vermutung nahelegt, dass die beiden als “Läuferpaar” sich gegenseitig unterstützt haben. Etwas schneller war Daniela Kiekhöfel, die in der W35 in 41:46 Minuten als 9. das Ziel erreichte. “Den Vogel abgeschossen” hatte aber ihr Ehemann Andreas, der in der M40 startet und in 32:54 Minuten erstmalig auf Rang 1 lief, was bei Andreas die Glücksgefühle richtig emporschnellen ließ. Ebenfalls am Start war der “Neueinsteiger” Stefan Eckardt, der allerdings erst wenige Male beim TuS mitgelaufen ist und deshalb noch nicht unter dem Vereinsnamen gemeldet hatte. Er kam als 5. in der M45 in 32:55 Minuten ins Ziel und war zusammen mit Andreas unterwegs.
Leider sind die Mannschaftsergebnisse nicht aus den Siegerlisten erkennbar, aber die 3 Haudegen Ralf, Michael und Horst liefen gemeinsam über die lange 16km-Strecke und kamen in der Zeit von 1:18:05 Minuten ins Ziel. Hier ist Teamgeist gefragt, denn alle Mannschaftsteilnehmer sollen gemeinsam die Ziellinie überschreiten, was den Dreien eindrucksvoll in einem gut eingeteilten Lauf gelang.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Daniela Kiekhöfel Katja Gillhausen Andreas Kiekhöfel Klaus Kattendahl-Biedemann Stefan Eckardt Ralf Gudden Horst Baumert Michael Chmieliewski (Mannschaftssieger) 9. 12. 1. 6. 5. 9. 5. 4. W35 W40 M40 M55 M45 M50 M50 M55   41:46 Min. 41:59 Min. 32:54 Min. 41:59 Min. 32:55 Min. 1:18:05 Min. 1:18:05 Min. 1:18:05 Min. 6 km 6 km 6 km 6 km 6 km 16 km 16 km 16 km

Bismarckturm
Viersen
13.10.2018

Bilder

Herbstlauf bei über 25 Grad!
Der TuS mit einer Mischung aus “neuen und alten” Läufern/innen
Die Ersten, die am Samstag ihre Runde auf den Süchtelner Höhen drehten, waren wie immer die Walker. Manfred Knipper war unter den 27 Startern und absolvierte die 7,25 km in einer Zeit von 56:14 Minuten.
Durch die seit einigen Jahren vorgenommene Änderung der 5km und 10km-Läufe wurden als nächstes die “Hardliner” auf die “10km-Reise” geschickt, denn es galt über drei große Runden den gefürchteten Anstieg zur Schutzhütte und damit zum höchsten Punkt zu bewältigen. Angelika und Manfred Kappenhagen standen als Vertreter des TuS an der Startlinie und nahmen die Herausforderung an. Angelika kam in einer Zeit von 54:13 Minuten als 1. ins Ziel der AK W60, bevor Ehemann Manfred in 54:53 Minuten in der M65 auf den 2. Platz lief.
Die 5km-Runde wurde auf Seiten des TuS rege angenommen, traten doch auch einige “Neue” an die Startlinie. So kam Andreas Kiekhöfel, der sich gut am Laufrhythmus von Martina Bauer orientieren konnte, auf Rang 2 in der M40, Martina wurde in der W55 Dritte. Die AK W45 war mit Daniela Frenzel besetzt, die in 28:29 Minuten auf den 2. Platz lief.
Schnellster Mann des TuS war einmal mehr Frank Schramm, der sichtbar mit viel Lauffreude die 5km-Strecke als 1. in 19:35 Minuten abschloss. Noch knapp unter 22 Minuten blieb Peter Klöcker in der AK M55 mit dem 1. Platz, und kurz danach trat Ralf Gudden in 22:03 Minuten über die Ziellinie und wurde 2. der M50. Als “neuer alter” Läufer ist Thorsten Peil anzusehen, der seit einiger Zeit nach sehr langer Laufpause wieder regelmäßiger trainiert und beim Bismarcklauf in der M45 als 9. ins Ziel kam.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Daniela Frenzel Martina Bauer Frank Schramm Peter Klöcker Ralf Gudden Andreas Kiekhöfel Thorsten Peil Angelika Kappenhagen Manfred Kappenhagen Manfred Knipper 2. 3. 1. 1. 2. 2. 9. 1. 2. W45 W55 M45 M55 M50 M40 W60 M65   28:29 Min. 23:40 Min. 19:35 Min. 21:59 Min. 22:03 Min. 23:37 Min. 24:09 Min. 52:21 Min. 54:53 Min. 56:14 Min. 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 10 km 10 km 7,25 km Walking

Köln
HM
Staffelmarathon
07.10.2018

Patrick Stroben wieder in toller Form
Außerdem: Staffelmarathon mit 4 Tuslern
Dass Patrick Stroben wieder auf dem Weg zu seiner Top-Form ist, hat er eindrucksvoll beim Halbmarathon in Köln bewiesen. Bei seinem Sieg der Duisburger Winterlaufserie zeigte sich, dass Patrick die 1:20 Stunden gut im Griff hat. Beim Halbmarathon in Köln verbesserte er seine Zeit auf 1:19:34 Stunden und knüpft damit an seine tolle Laufleistungen vor seiner Verletzung im Frühsommer an. In einem Schnitt von gut 3:45 Minuten/km zeigt sich, dass er wieder voll im Saft steht und weiterhin konsequent an seinem Ziel, den Frankfurt-Marathon schnell zu laufen, festhält. In seiner AK M30 belegt er den 7. Platz und ist damit wie so oft ganz vorne zu finden.
Den Marathon absolvierten derweil 4 Tusler als Staffel, allerdings unter dem Pseudonym: die Flinken 4! Als einzige Frau war Martina Bauer dabei, sie wurde umrahmt von Gernot Delschen, Jörg Weirich und Thomas Höffner. Bei unterschiedlich langen Laufstrecken der einzelnen Staffelmitglieder kam das Team insgesamt auf den 46. Platz von 980 gemeldeten Staffel schafften mit 3:15:59 Stunden die angestrebten 3:15 Stunden fast punktgenau.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben Team Flinke 4 (Martina - Gernot - Jörg - Thomas) 7. 46. M30 Teamwertung 1:19:34 Std. 3:15:59 Std. HM Staffelmarathon

Korschenbroich
29.09.2018

Korschenbroicher Waldlauf
Der Tus ist mit 6 Läufern/innen in Korschenbroich am Start
Wenn man im Internet nach dem Korschenbroicher Waldlauf sucht, stößt man nach einiger Zeit auf eine Seite, die vom Namen her nicht unbedingt zusammenpasst: www.funlaufen.de heißt es da, und doch ist man richtig gelandet. Und so kann man nur hoffen, dass die 6 Oedter (und natürlich die anderen Läufer/innen auch) wirklich viel Freude bei ihrem Lauf hatten.
Dabei standen Daniela Frenzel und Frank Schramm an der “kurzen Strecke” über 5km am Start. Daniela lief in 28:04 Minuten die Runde, während Frank in 19:10 Minuten einen Tempodauerlauf (als Trainingsersatz) hinlegte.
Am 10km-Start stellten sich Angelika Kappenhagen, Horst Baumert, Ralf Gudden und Manfred Kappenhagen auf. Horst, der schon seit einiger Zeit ganz gut in Form ist, kam als schnellster Tus-Läufer in 42:34 Minuten ins Ziel gelaufen und sicherte sich damit den 2. Platz in der M50. Dahinter lief Ralf in 43:58 Minuten auf Platz 6 der M50, gefolgt von Angelika Kappenhagen in 48:33 Minuten und dem Sieg in der W60. Ehemann Manfred kam in 52:46 Minuten ins Ziel und sicherte sich den 2. Platz in der M65.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Daniela Frenzel Frank Schramm Angelika Kappenhagen Horst Baumert Ralf Gudden Manfred Kappenhagen 15. 3. 1. 2. 6. 2. Jedermann/frau Jedermann/frau W60 M50 M50 M65 28:04 Min. 19:10 Min. 48:33 Min. 42:34 Min. 43:58 Min. 52:46 Min. 5 km 5 km 10 km 10 km 10 km 10 km

Baunatal
22.09.2018

Startgemeinschaft bei den DM mit Oedter Beteiligung
Angelika Kappenhagen in der Startgemeinschaft mit 4 anderen Leichtathletinnen in Baunatal
Von den angemeldeten Teams, die sich für die deutschen Meisterschaften  qualifiziert hatten, war die Startgemeinschaft CSV-Troisdorf-Oedt mit der 5.höchsten Punktzahl vorgemeldet. Und wie bei einer Punktlandung wurde auch genau dieser 5. Platz letztlich erreicht. Leider waren einige Athletinnen krankheitsbedingt nicht ganz in Topform, sodass die Qualifizierungszeiten aus Lüdenscheid nicht immer erreicht werden konnten.
Allerdings konnte das Oedter “Urgestein” Angelika Kappenhagen ihre Zeit über 3.000m auf gute 13:47,89 Minuten steigern, was am Ende nur 1 Sekunde hinter   der Zweitplazierten im  Feld der 60-jährigen bedeutete und damit 578 Punkte zum Gesamtergebnis beitrug.
Auch die Staffelübergaben bei der 4*100m-Staffel haben diesmal geklappt, ein Sturz wie in Mönchengladbach kam nicht vor, so dass Angelika ihre erste offizielle Staffel als Schlussläuferin ins Ziel bringen durfte. Damit konnten wiederum 781 Punkte eingeheimst werden. Insgesamt hatte die Damen (namentlich waren in der Startgemeinschaft noch vertreten: Marianne Schumacher, Christine Samel, Helga Glatzki, Brigitte Brunner) sehr viel Spaß bei dieser Veranstaltung, denn es war in dem schönen Parkstadion von Baunatal südwestlich von Kassel ein gut organisiertes Leichtathletikevent.
Ergebnisse unter:
https://www.leichtathletik.de/ergebnisse/wettkampf-resultate/wettkampf-resultat/detail/team-dm-senioren-2/

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen mit Startgemeinschaft: CSV-Troisdorf-Oedt 5. (gesamt)   W60 13:47,89 Min. 74,81 Sek. 3.000 m 4 * 100 m

 

Weeze
22.09.2018
Bilder

Zwei Staffeln des TuS mal wieder in Weeze am Start
Statt Training: ein schneller 5er!
Mit 10 Tuslern ging es am Samstag Richtung Weeze, die berühmte 5*5km-Staffel wurde zum 33. mal ausgetragen. Eine Mannschaft wurde in der “Jedermann-Klasse” gemeldet, sie bestand aus Startläufer Lothar Mutert, er übergab an Daniela Frenzel, die wiederum den Staffelstab an Jan Klöcker weitergab. Zum Ende raus wollten dann Frank Schramm als vierter Läufer und Lukas Klöcker als Schlussläufer noch einmal aufdrehen. Mit einer Gesamtzeit von 1:52:21 Stunden gelang der ganzen Staffel ein achtbares Ergebnis in der Jedermann-Klasse mit dem 14. Platz.
Die M50-Senioren des TuS waren ebenfalls als Team unterwegs. Hier sollte Startläufer Jörg Weirich die Richtung vorgeben, er übergab an Peter Klöcker, der kurzfristig für Thomas Höffner (erkrankt) eingesprungen war. Herbert Wolscht übernahm dann in aussichtsreicher Position. Leider stellte sich während des Laufes heraus, dass ihm eine schlimme Magenverstimmung arg zu schaffen machte, so dass der gewohnt verlässliche Läufer diesmal abreißen lassen musste. Trotzdem konnte das gesamte Team mit Horst Baumert als 4. Läufer und Ralf Gudden mit einem langgezogenen Schlussspurt ein durchaus respektables Ergebnis herauslaufen. Am Ende sprang Platz 5 heraus.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Lothar Mutert Daniela Frenzel Jan Klöcker Frank Schramm Lukas Klöcker Jörg Wirich Peter Klöcker Herbert Wolscht Horst Baumert Ralf Gudden   14. 14. 14. 14. 14. 5. 5. 5. 5. 5. Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann M50 M50 M50 M50 M50 23:13 Min. 27:32 Min. 21:40 Min. 18:56 Min. 20:57 Min. 21:05 Min. 21:11 Min. 24:56 Min. 20:50 Min. 21:07 Min. 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km

  

Düsseldorf
05.09.2018
12.09.2018

Holger in toller Spätform
Holger Falk knackt DM-Norm
Bereits heute weiß Holger, wo und wie er das erste Märzwochenende  im kommenden Jahr verbringen wird. Der Läufer des TuS Oedt nahm vor  Wochenfrist im Rahmen der Düsseldorfer Bahnlaufserie die Norm zu den  Deutschen Senioren-Hallenmeisterschaften über 3000 m in  Angriff. 10:55,00 Minuten gibt der DLV als €žEintrittskarte zu den  nationalen Titelkämpfen in der Altersklasse M55 vor. Holger, der 2019  dieses Lebensjahr vollendet, konnte die geforderte Zeit in der  Landeshauptstadt mit schnellen 10:32,10 Minuten deutlich unterbieten und freut sich nun darauf, die blau-roten Farben in Halle an der Saale zu  vertreten.
Am Mittwochabend ließ der bald 54-jährige beim DSV 04  Düsseldorf 18:36,29 Minuten über 5000 m als Sieger seiner Altersklasse  folgen und plant am letzten Septembersamstag die Freiluftsaison an  gleicher Stelle über 800 m zu beenden.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Holger Falk 1. 1. M50 10:32,10 Min. 18:36,29 Min. 3.000 m 5.000 m

Mönchengladbach
09.09.2018

16. NEW Volksbadlauf
Ralf Gudden vertritt den TuS in Mönchengladbach
Sehr angenehme Lauftemperaturen, viel Waldanteil mit kühlem Schatten und frischer Luft, sowie laut Veranstalter die schnellste Zielgerade Deutschlands, das waren die Rahmenbedingungen zum Abschluss der NEW Laufserie in der Vitusstadt. Insgesamt gingen fast 1.200 Walker/innen und Läufer/innen auf die verschiedenen Distanzen. Ralf Gudden hatte sich die 5km Strecke ausgesucht, die rund um den Volksgarten sowie das Volksbad über 2 Runden mit viel Naturanteil und wenig Asphalt  führte.
Nach dem Einstieg in die 2. Saisonhälfte (Wachtendonk) ging Ralf den Lauf bewusst verhalten in 4:26 Min/km an, so dass er nach dem ersten Durchlauf durchs Freibad noch etwas zulegen und mit Genuss seinen obligatorischen Zielsprint - diesmal am Freibad-Beckenrand entlang - zelebrieren konnte.
Durch eine satte 3:57-Minuten-Pace auf dem letzten Kilometer (2:29 Min/km in der Spitze) war der Zieleinlauf mit 21:24 Minuten erledigt. Dies bedeutete Platz 7 in der Altersklasse M 50 (hier 10 Jahres AK Wertung).Die bisherige persönliche Bestzeit hatte er damit um 2 Sekunden verbessert.
So gut eingelaufen steht der 5*5km-Staffel in Weeze im Team nichts mehr im Wege.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Ralf Gudden 7. M50 21:24 Min. 5 km

Xanten
07.09.2018
Bilder

”Neue Tusler” erstmalig am Start
Vier Neuzugänge wollten zum ersten Mal Wettkampffeeling erleben
Die Sommermonate waren für die Senioren/innenabteilung des Tus trotz, oder gerade wegen des guten Wetters eine gute Zeit. Beim intensiven Training auf der Bahn wurde die Lauftruppe von Mal zu Mal größer: durch Mundpropaganda, durch “Wiedereinstieg” und nicht zuletzt durch Freude am Laufen hatten sich einige Läuferinnen und Läufer der “alteingesessenen Truppe” angeschlossen und offensichtlich Gefallen am Laufen in der Gemeinschaft gefunden.
Daraus sollte jetzt, zumindest für 4 “Neue”, die erste Standortbestimmung werden: 5km in Xanten unter Wettkampfbedingungen. Vor dem Start wurde noch eifrig diskutiert: “Wie soll ich das am besten angehen? Wie kann man die optimale Laufeinteilung finden? Hoffentlich schaffe ich das überhaupt? Welche Vorgabe soll ich wählen? Läuft jemand mit mir zusammen?” Alles natürlich berechtigte Fragen! Und am Ende kamen alle zufrieden durch....
Schnellster Läufer des Tus war einmal mehr Frank Schramm, unser 100km-Mann, der sich aus Trainingsgründen zurzeit auf die 5 km konzentriert. Wieder gut unterwegs ist Herbert Wolscht, der in Xanten ohne Beschwerden die 3 Runden laufen konnte. Dafür war Peter Klöcker etwas angeschlagen und musste einer Krankheit vom Beginn der Woche Tribut zollen. Lothar Mutert hatte sich diesmal den 5km verschrieben, war aber selbst nicht zufrieden mit seinem Lauf, weil dem M60-Läufer schon seit einigen Wochen das Knie schmerzt. Silke Wolters wiederum konnte recht zufrieden sein mit ihrem (fast) 5-Minuten-Schnitt; die “altbekannte Läuferin” des TuS zeigt immer eine gute Konstanz in ihren Läufen.
Eine der “neuen” ist Katja Gillhausen, die zwar für sich immer ein wenig gejoggt ist, aber seit dem Sommer im Tus mitläuft. Sie wusste vor dem Start so gar nicht, wie der Lauf einzuschätzen war und war froh, dass sie Klaus Kattendahl-B. an ihrer Seite hatte. Klaus ist zwar auch noch keinen Wettkampf gelaufen, hatte aber seine Laufeinteilung einzig nach der Uhr ausgerichtet und konnte sich damit gut orientieren. So hatten beide ihre Leistung gut im Griff und konnten das Rennen für sich optimal einteilen. Am Ende liefen sie zeitgleich mit strahlenden Gesichtern über die Ziellinie. Zu dieser Zeit hatte Thorsten Peil als “Wiedereinsteiger” schon sein Getränk zur Auffrischung in vollen Zügen genossen. In deutlich unter 5 Minuten/km war auch er sichtlich zufrieden. Noch etwas schneller war unser vierter Neuzugang Andreas Kiekhöfel, der in 23:40 Minuten bei seinem ersten Wettkampf über die Ziellinie lief und zurecht ein großes Lächeln aufsetzte.
Nach diesem für alle recht erfreulichen Einstieg war es nun natürlich um so leichter, dem 10km-Topläufer des Tus, Patrick Stroben, auf seinen Runden die notwendige Unterstützung zu geben. Hierzu war auch Ralf Gudden eigens nach Xanten gekommen, um sowohl den 5er als auch den 10er vom Rande aus mit motivierenden Worten begleiten und Bilder zu schießen. So konnte bei Patrick im Grunde nichts schief gehen, und der inzwischen routinierte Läufer lief wie ein Uhrwerk über die doch recht unrunde Strecke in der Xantener Innenstadt. Der Lohn war ein 2. Platz in der AK M30 in einer klasse Zeit von 36:24 Minuten.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Silke Wolters Katja Gillhausen Frank Schramm Herbert Wolscht Peter Klöcker Andreas Kiekhöfel Thorsten Peil Lothar Mutert Klaus Kattendahl-Biedemann Patrick Stroben   33. 67. 18. 63. 72. 101. 113. 120. 180. 2. Jedefrau Jedefrau Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann Jedermann M30 25:08 Min. 27:26 Min. 18:56 Min. 21:16 Min. 21:47 Min. 23:40 Min. 24:18 Min. 24:22 Min. 27:26 Min. 36:24 Min. 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 10km

Wachtendonk
02.09.2018

Bilder

Horst Baumert mit persönlicher Bestzeit
Fünf Starter des Tus beim Traditionslauf in Wachtendonk
Dass Horst Baumert seine persönliche Bestzeit in nächster Zeit knacken würden, war absehbar. Denn der Tusler trainiert schon seit einigen Wochen recht intensiv und kontinuierlich. Trotzdem war nicht unbedingt zu erwarten, dass in der “Hitze” auf dem Rundkurs in Wachtendonk die “Zeit fallen würde”. Um so erfreulicher ist es für den M50-Läufer, dass es jetzt geklappt hat. Der 1. Platz in der AK krönt am Ende seine tolle Leistung über 10km.
Ebenfalls gut unterwegs waren die anderen 4 Tusler, die die 5 km gelaufen sind. Daniela Frenzel wurde 5. in der W45 und Frank Schramm kam auf Rang 2 in der M45. Gleich zwei Vertreter liefen in der M50 recht nah beieinander und teilten sich die Plätze 4 und 5: Bernd Wenzel kam 18 Sekunden vor Ralf Gudden, der 5. wurde, ins Ziel.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Horst Baumert Daniela Frenzel Frank Schramm Bernd Wenzel Ralf Gudden 1. 5. 2. 4. 5. M50 W45 M45 M50 M50 44:52 Min. 30:05 Min. 22:06 Min. 22:37 Min. 22:55 Min. 10 km 5 km 5 km 5 km 5 km

Duisburg Innenhafen
18.08.2018

Hunsbuckeltrail
19.08.2018

Drei Tusler an zwei Orten!
700hm im Hunsrück, 10km-Klassiker am Rhein

Martina Bauer und Horst Baumert waren “heimatnah” unterwegs. Mit dem Ziel Duisburg fuhren sie am Samstagabend Richtung Hafengelände, um am 10km-Innenhafenlauf teilzunehmen. Obgleich der noch recht warmen Temperaturen lief Horst mit 45:44 Minuten auf den 8. Platz der AK M50. Martina konnte mit 48:19 Minuten unter der 49-Minutenmarke bleiben und siegte damit souverän in der AK W55.

Derweil hatte sich Ralf Gudden für den Sonntag wieder ein ganz anderes Ziel ausgesucht: im Hunsrück wurde “HuBuT” angeboten, der sogenannte Hunsbuckeltrail. Mit der 39km-Strecke stand dabei eine Herausforderung der besonderen Art an. Damit nicht genug, denn 700hm mussten auf dem Trail ebenfalls überwunden werden. In 5:10:51 Stunden kam Ralf als 66. aller Männer ins Ziel.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Martina Bauer Horst Baumert Ralf Gudden 1. 8. 66. W55 M50 M50 48:19 Min. 45:44 Min. 5:10:51 Std. 10 km 10 km 39 km (Berglauf)

Grossglockner
Berglauf
15.07.2018

Leonie, Daniela und Ralf beim Ausflug auf den Gletscher
1.494 hm wollen erst einmal überwunden werden

Einen Lauf der besonderen Art hatten sich Daniela Frenzel, Leonie und Ralf Gudden am ersten Ferienwochenende wieder vorgenommen. Zu Österreichs höchstem Berg sollte es diesmal gehen, denn der Berglauf über 12,67 km und einer Höhenmeterzahl von 1494 hatten sich Daniela und Ralf vorgenommen. Leonie trat derweil in der SchülerA/Jugend-Klasse über 1,2 km an und wurde in 4:26 Minuten 1. in der Klasse W Jugend.
Im Hauptlauf mussten sich die Teilnehmer über eine überschaubare, und damit trügerische, Distanz von gut 12,7 km quälen, denn fast 1500 hm machten die im Flachland angenehme Strecke natürlich zu einer wahren Herausforderung! Und genau dieser stellten sich Ralf und Daniela, denn beide wollten den “Mythos Heiligenblut”, so wie es auf der hp des Veranstalters heißt, hautnah erleben.
Daniela kam mit einer Zeit von 2:52:15 Stunden als 57. abgekämpft ins Ziel, Ralf benötigte mit 2:22:34 Stunden (88. Platz) zwar 30 Minuten weniger, war aber mindestens genauso “platt”. Doch weniger die Zeit ist entscheidend, vielmehr das Durchhaltevermögen und das Überwinden des “inneren Schweinehundes”, gegen den man oft genug anlaufen muss, sind wichtig. Und das haben Ralf und Daniela (und Leonie) eindrucksvoll gezeigt.
Derweil bekommt Ralf nicht genug! Denn, so versichert er, genießen zwar alle die Tage in Österreich, aber der nächste Lauf (Ultratrail am Großglockner) steht am 28.07.2018 an. Und das hört sich nicht nach einem “Kindergeburtstag” an, sodass die Tage für´s Training genutzt werden müssen.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Daniela Frenzel Ralf Gudden 57. 88. W45 M50 2:52:15 Std. 2:22:34 Std. 12,67 km (Berglauf) 12,67 km (Berglauf)

Bösinghovener Lauf
07.07.2018

Sechs Läufer/innen vertreten die TuS-Farben erfolgreich
TuS-Oedt in Bösinghoven erfolgreich

In Bösinghoven konnten sich gleich sechs  Teammitglieder mit Podestplätzen beim Bösinghovener Sommerlauf schadlos  halten. Dessen 34. Auflage nutzte Patrick Stroben beim TSV Meerbusch zu  einem kleinen Comeback nach Verletzungspause, die dessen Marathonziele  noch im Mai zunichte gemacht hatten. 18:50 Minuten und Platz drei über 5 km als Tempomacher für Ultraläufer Frank Schramm, der Zweiter der M45  (19:11 Minuten) wurde, stimmen optimistisch. Herbert Wolscht erreichte  mit 22:08 Minuten in der M55 den zweiten Rang. Silke Wolters (25:45  Minuten) fand sich wiederum als Zweite der W45 auf dem Treppchen wieder, auf das Sabine Teister samt Pokal als Siegerin der W35 (25:56 Minuten)  ganz nach oben sprang. Den rundum gelungenen Auftritt der  TuS-Läufer/innen rundete Horst Baumert (M45) mit seinen 45:23  Minuten und dem zweiten Platz über 10 km ab. (HF)

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Silke Wolters Patrick Stroben Frank Schramm Herbert Wolscht Horst Baumert 1. 2. 3. 2. 2. 2. W35 W45 M35 M45 M55 M45 25:56 Min. 25:45 Min. 18:50 Min. 19:11 Min. 22:08 Min. 45:23 Min. 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 10 km

Mönchengladbach
DM Senioren/innen
29./30.06.2018

Angelika Kappenhagen bei den Deutschen Meisterschaften in Mönchengladbach
Die TuS-Läuferin ist in drei Disziplinen erfolgreich

Angelika Kappenhagen kann rundum zufrieden sein. Die Ausnahmeathletin des TuS Oedt startete bei den Deutschen Meisterschaften in Mönchengladbach über zwei Tage hinweg bei 4 Disziplinen. Dabei zeigte sie gleich zu Anfang, warum sie weiterhin zu den Spitzenläuferinnen in Deutschland in der AK W60 zählt. Pünktlich um 15:45 Uhr standen die 8 Läuferinnen an der Startlinie über 800m. Angelika, die bei den NR-Meisterschaften mit 3:09 Minuten nicht zufrieden war, konnte sich an diesem Tag enorm steigern und verbesserte ihre Zeit auf 3:00,77 Minuten, wobei sie auf den letzten 200m (wo es am meisten weh tut!) noch 2 Läuferinnen überholen konnte und sich damit auf den wohlverdienten 4. Platz vorschob. Überglücklich über ihre Zeit und ihre Platzierung war alles Weitere “nur Zugabe”.
Am Samstag standen zunächst die 1500m auf dem Programm. Auch hier konnte sich Angelika gegenüber den NR-Meisterschaften deutlich steigern und erreichte in 6:13,99 Minuten den 8. Platz. Etwas später ließ es sich die Tuslerin nicht nehmen, die Stadionrunde zu laufen. Allerdings musste sie ein wenig Tribut zollen, denn in 84,89 Sekunden war die Luft doch etwas raus und ein 8. Platz immerhin der verdiente Lohn für die Strapazen, und dafür, dass sie als “Allroundtalent” so flexibel die unterschiedlichen Strecken läuft.

Das Ganze sollte noch gesteigert werden, denn Angelika war als “Ersatzfrau” in der 4*100m-Staffel in der Startgemeinschaft vorgesehen, und wie sollte es anders sein, auch hier kam sie zum Einsatz! Allerdings wurde die Staffel aufgrund eines Sturzes (2./3.-Läuferin) und einem dadurch bedingten Wechselfehler disqualifiziert, sodass sie als 4. Läuferin nicht mehr wirklich gefordert war.

Insgesamt war es eine sehr schöne und gut organisierte Veranstaltung mit einer strahlenden Langstreckenläuferin Angelika, die auch gerne den “Ausflug auf die Bahn zur Mittelstrecke” wagt.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen   4. 8. 8. W60 W60 W60 3:00,77 Min. 6:13,99 Min. 84,89 Sek. 800 m 1500 m 400 m

Waldniel
E.v.Aaken-Lauf
23.06.2018

Zwei Damen, zwei Herren!
TuS Oedt über 5 km am Start

Der traditionelle E.v.Aaken-Lauf ging am 22.06.2018 in seine 39-igste Runde. Leider hat der Lauf über die 10km-Strecke an Attraktivität verloren, aber die Waldnieler haben ihren Fokus längst auf die Kinder und Jugend gelegt und animieren viele Kindergärten und Schulen zum Mitmachen. So war der 5km-Lauf stark besetzt und vom TuS Oedt 4 Starter/innen vorne dabei. Silke Wolters gelang in der W45 der 2. Platz und die “Neu-Tuslerin” Sabine Teister lief auf Rang 3 in der W35. Herbert Wolscht schaffte in der M55 den Sprung ganz noch oben in einer Zeit von 21:47 Minuten. Vereinskamerad Lothar Mutert, der eigentlich lieber über 10 km startet, nahm die halbe Distanz als willkommene Abwechslung und wurde auf Anhieb 1. in der M60 in 22:44 Minuten.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Silke Wolters Herbert Wolscht Lothar Mutert 3. 2. 1. 1. W35 W45 M55 M60 25:23 Min. 25:12 Min. 21:47 Min. 22:44 Min. 5 km 5 km 5 km 5 km

Kempener Altstadtlauf
10.06.2018
Bilder: hier

Zahlreiche TuS-Vertreter in Kempen am Start
Lothar Mutert gewinnt seine Altersklasse

Das Wetter in Kempen war wie immer: heiß! Und auch wie sonst mussten alle Läuferinnen und Läufer damit zurecht kommen, das heißt: nicht jammern, sondern “Augen zu und durch!”. Den Anfang machten die jüngsten vom Tus beim 1000m-Lauf. Helena Peil startete in der W8 und lief in 5:15 Minuten ins Ziel. In der W9 waren gleich 2 junge Damen vertreten mit Lia Borowez und Isabella Gottschlich. Sie absolvierten die Strecke in 5:40 Minuten (Lia) und 5:45 Minuten (Isabella). In der nächsten Altersklasse W11 war Julia Schramm am Start, sie kam in 4:28 Minuten als fünfte ins Ziel. Ihr Bruder Tobias musste 1 Kilometer mehr laufen. Er konnte in der M13 mit 9:56 Minuten den 13. Platz belegen.
Im 5km-Lauf wollten insgesamt 5 Tusler um die Platzierungen streiten. Mit dabei war Andrea Breuer, die in 24:17 als 2. ins Ziel lief (Frauen). Daniela Frenzel startete in der W45 und kam mit 27:51 Minuten auf Rang 5.. Ralf Gudden begleitete Tochter Leonie und kam mit 26:19 Minuten in der M50 als 8. ins Ziel. Peter Klöcker und Herbert Wolscht waren in der M55 am Start: Herbert, der leider von großen Laufproblemen begleitet wurde, kam in 25:32 Minuten ins Ziel und Peter wurde in 21:25 Minuten 2. der AK.
Ein weiterer Höhepunkt ist natürlich der A-Lauf über 10km, diesmal mit 4 Tus-Läufern/Läuferinnen am Start. Sabine Teister lief in der W35 auf den 4. Platz in 53:06 Minuten, während Horst Baumert in der M50 in 46:23 Minuten den 6. Platz belegte. Eine Altersklasse weiter war Michael Chmielewski unterwegs: in 44:20 Minuten kam er auf einen tollen 2. Platz in der M55. Überglücklich war aber einer, der mittlerweile aus der fortgeschrittenen Laufszene nicht mehr wegzudenken ist: Lothar Mutert schaffte diesmal den Sprung nach ganz oben in der M60, seine Siegerzeit : 48:40 Minuten.

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Helena Peil Lia Borowez Isabella Gottschlich Julia Schramm Tobias Schramm Andrea Breuer Daniela Frenzel Ralf Gudden Peter Klöcker Herbert Wolscht Sabine Teister Horst Baumert Michael Chmielewski Lothar Mutert 22. 32. 36. 5. 13. 2. 5. 8. 2. 6. 4. 6. 2. 1. W8 W9 W9 W11 M13 Frauen W45 M50 M55 M55 W35 W50 M55 M60 5:15 Min. 5:40 Min. 5:45 Min. 4:28 Min. 9:56 Min. 24:17 Min. 27:51 Min. 26:19 Min. 21:25 Min. 25:32 Min. 53:06 Min. 46:23 Min. 44:20 Min. 48:40 Min. 1 km 1 km 1 km 1 km 2 km 5 km 5 km 5 km 5 km 5 km 10 km 10 km 10 km 10 km

Bilder zusammengestellt von Herbert Wolscht

100 km von Biel
08./09.06.2018

Extremlauf in Biel/Schweiz
Top-Platzierung für den Ultraläufer des TuS Oedt bei den 100 km von Biel

Um kurz nach 7 Uhr am Samstagmorgen im schweizerischen Biel die  Ziellinie überquerend, schlugen nach 100 gelaufenen Kilometern zwei  Herzen in der Brust von Frank Schramm. Das eine gefüllt mit großem  Stolz, denn der Ultraläufer des TuS Oedt belegte beim berühmtesten  Wettkampf dieser Art in einem über 900 Starter starken  Teilnehmerfeld als zehntbester Deutscher einen hervorragenden 35. Platz  in der Gesamtwertung und sogar Rang acht in der M45. Ein wenig haderte  der 46-jährige aber damit, dass der berühmte "Mann mit dem Hammer" ihm  ausgerechnet auf dem letzten Teilstück einen Streich spielte und das  angestrebte Unterbieten der 9-Stunden-Schallmauer zunichte machte. "Ich  will das aber keineswegs überbewerten", resümmierte der Grefrather, "es  überwiegt das Glücksgefühl nach einem solchen Abenteuer, das alles  abverlangte und mich auf vielen Ebenen gefordert hat".

Mit dem Start um 22 Uhr wartete diese 60. Auflage des als "Nacht  der Nächte" ausgerufenen Klassikers mit einer fast durchweg geschlossene Wolkendecke bei 18 Grad Celsius und öfter einsetzendem Nieselregen  auf. Bis deutlich über das erste Drittel hinaus, war Schramm sogar  deutlich schneller als angestrebt und nur in der Phase zwischen  Kilometer 38 und 56 wurde der Lauf nicht zum Soloritt, als er in der  Dunkelheit auf ein Brüderpaar stieß und die Drei sich während  dieses Streckenabschnitts unterstützen konnten. Pünktlich ab  dem berüchtigten "Ho-Chi-Minh-Pfad", einer 8 km-Passage auf einem nur  ein Meter breiten und diesmal seifigen Waldweg, war der  Ultra-Läufer aber wieder auf sich allein gestellt. "Ich fühlte mich  während des gesamten Rennens hellwach und konnte die Spannung hoch  halten", deutete die Durchschnittszeit zu dieser Phase das Erreichen der angestrebten Traumzeit an. Ein erster Substanzverlust stellte sich  erst nach Bewältigung einer giftigen Steigung bei Kilometer 70 ein. "Da  wurden die Beine richtig schwer und ich brauchte länger, um wieder in  meinen Rhythmus zu finden, das muss man dann verarbeiten", ruft  sich Frank in Erinnerung. Dies gelang dem Ausdauerspezialisten bis  eben zu jenem Moment bei Kilometer 92, als der Körper dann  aber schlagartig totale Leere signalisierte. "Das war Müdigkeit  und Kopfsache zugleich, denn wenn du so knapp in Richtung des  angestrebten Zeitfensters unterwegs bist, fängst du trotz aller  Erfahrung an zu rechnen und das lähmt dich mehr, als dir lieb sein  kann", lautete seine Analyse. 

Auf den letzten Kilometern forderten die schließlich verbrauchten  5400 kcal und verlorenen vier Kilogramm Körpergewicht dann ihren Tribut  und so erreichte der TuS-Läufer das Ziel nach 9 Stunden und 11 Minuten.

Einen Tag später und mit dem berühmten Finishershirt im heimischen  Garten, geht Franks Blick bereits schmunzelnd voraus. "Im Moment komme ich zwar kaum eine Bordsteinkante hoch, aber da ich das Heft des  Handelns immer in der Hand hatte und mit einer fünfzehn Minuten  schnelleren Zeit die Option habe, eine besondere Ebene des Ultralaufes  zu erreichen, werde ich gerne zum Wiederholungstäter". Will heißen, dass der Laufenthusiast den 13. Juni 2019 bereits fest für den  nächsten Besuch bei den Eidgenossen eingeplant hat. (HF)

Name Platz AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Frank Schramm 8. M 45 9:11:13 Std. 100 km von Biel

Frank Schramm bei seinem 100km-Lauf in Biel
 

4. Hochkönigman
02.06.2018

Extremlauf am Hochkönig
Ralf Gudden startet über 23 km und 1500hm

Die letzte Trainingseinheit auf der Bahn absolvierte Ralf noch gewissenhaft am letzten Mittwoch, eher er dann zum Wochenende Richtung Österreich aufgebrochen ist. Der Berglauf über 23km mit 1500 hm war für den Tusler eine weitere Herausforderung, die er sich stellen wollte. In Maria Alm auf ca. 800m ging der ganze Spaß los und zog sich zunächst einmal bis auf ca. 1250m hoch (Natrun), ehe man wieder etwas bergab lief zur 1. Verpflegungsstation bei Kilometer fünf. Anschließend mussten die Läufer/innen bergab und bergauf, bis nach ca. 9 km eine langgezogene Bergabphase zur 2. Verpflegungsstation in Rohrmoos (Km 12) erreicht wurde. Damit war gut die Hälfte erreicht, denn nun folgte ein Bergauflauf bis auf über 1300 hm, wo die 3. Station postiert war. Ab Kilometer 17 konnte Ralf “laufen lassen”, denn das Ziel in Maria Alm war nach gut 6 weiteren Kilometern wieder erreicht. Der Tusler brauchte für diese Anstrengung 3:56:44 Stunden, womit die magischen 4 Stunden unterboten wurden. Als 41. in der “unter50/Männer-Kategorie” war Ralf sehr zufrieden. 

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Ralf Gudden 41. M unter 50 3:56:44 Std. Salming Speed Trail, 23 km, 1500hm

NR-Meisterschaften
31.05.2018

Qualifikationen für “die Deutschen” in der Tasche
Angelika Kappenhagen startet bei den NR-Meisterschaften in Mönchengladbach über 800m und 1500m

Der Blick von Angelika geht natürlich in Richtung “Deutsche Meisterschaften Senioren/innen” vom 29.06. bis 01.07.2018, gerade dort, wo sie am Fronleichnamstag die notwendige Qualifikationen gelaufen ist. Wie so oft hatte Angelika dabei über 2 Strecken gemeldet, einmal über 800m und 1500m. Die lange Pause zwischen den Läufen kam ihr dabei durchaus entgegen, denn die schwülwarmen Temperaturen hatten schon einiges abverlangt. Über 800m kam Angelika schnell in Tritt und konnte die geforderte Quali-Zeit von 3:30 Minuten “locker” unterbieten. Sie siegte in diesem Lauf in guten 3:09,21 Minuten und konnte die Zweitplatzierte deutlich hinter sich lassen. Über die 1500m musste die Oedterin den Spezialistinnen dann den Vortritt lassen, konnte aber die Qualifikationszeit von 7:00 Minuten ebenfalls deutlich unterbieten. Angelika wurde 5. in einer Zeit von 6:30,40 Minuten.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen 1. 5. W60 3:09,21 Min. 6:30,40 Min. 800 m 1500 m

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Viva-West
Rahser-Run
27.05.2018
Bilder: hier
 

Viel los am Wochenende!
Sabine Teister beim Zechenlauf; TuS-Team beim Rahser Run

Der 2. Rahser Run der LG Viersen war mit 511 Vormeldern einigermaßen gut besetzt und sollte, wie im letzten Jahr auch, als Teil der NEW-Serie durch die Niersauen führen. Herbert Wolscht hatte als einziger der “TuS-Delegation” für die 5 km gemeldet, denn er ist immer noch nicht frei von Beschwerden. Aber die 5km-Strecke lag dem “Alt-Tusler” recht gut und so kam er in der M55 auf den 1. Platz in 21:31 Minuten. Herbert, der damit sehr zufrieden war, konnte sich sodann dem “Team 10 km” widmen, denn erstmalig war für dieses Jahr eine Teamwertung, unabhängig von Geschlecht und Alter, beim 10km-Rennen ausgeschrieben. Angelika Kappenhagen, Martina Bauer, Frank Schramm, Michael Chmielewski und Peter Klöcker hatten für den 10er gemeldet und kamen automatisch in die Teamwertung. In einer Gesamtzeit von 3:54:09 Stunden wurde dieses Team auf Anhieb 2. aller Teams. Dabei liefen Fank Schramm(Ultradauerläufer) und Michael Chmielewski gemeinsam die 10er-Runde, wobei Frank gezielt das Tempo vorgab. Peter Klöcker konnte leider nicht mithalten, musste er doch wieder mit Magenbeschwerden den 10er unterbrechen, konnte dann die Strecke aber wieder aufnehmen. Derweil hatten sich Angelika Kappenhagen und Martina Bauer schon “vorbeigemogelt” und liefen auf ihren Lieblingsstrecken ein gewohnt konstantes Tempo. Beide gewannen natürlich ihre AK souverän. Michael konnte in der M55 den 2. Platz erringen, Peter wurde sogar noch (mit dieser Zeit!) 3. in der M55. Frank hatte sich dem “Diktat der Tempokonstanz” unterworfen und nahm den 10er als weiteren Trainingslauf hin zu seinem Ultramarathon in Biel (08.06.2018), er kam somit “nur” auf Rang 9 der AK M45.

Zu diesem Zeitpunkt hatte Sabine Teister ihren Halbmarathon schon hinter sich. Pünktlich um 10:30 Uhr startete in Gelsenkirchen der Lauf über gut 21km, zog sich in einer Schleife Richtung Essen und über Altenessen zurück nach Gelsenkirchen. Die Neu-Tuslerin hatte für diesen Lauf schon seit Langem gemeldet und kam in einer Nettozeit von 2:03:33 Stunden als 18. ihrer AK W35 ins Ziel.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Herbert Wolscht Martina Bauer Angelika Kappenhagen Michael Chmielewski Frank Schramm Peter Klöcker 18. 1. 1. 1. 2. 9. 3. W35 M55 W55 W60 M55 M45 M55 2:03:33 Std. 21:31 Min. 49:20 Min. 48:47 Min. 44:22 Min. 44:23 Min. 47:17 Min. HM 5 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km

HM in Weeze
21.05.2018

Frank Schramm macht weiteren Schritt Richtung Biel
Start beim Pfingstlauf in Weeze über 21 km

Frank Schramm ließ in seinen Vorbereitungen auch den Halbmarathon am Pfingstmontag in Weeze nicht aus. Als Ziel war für Frank nicht eine vordere Platzierung ausgegeben, sondern ein gleichmäßiges Lauftempo über lange Distanz. So nahm er die Halbmarathonstrecke zum Anlass, vorher 10 km einzulaufen und anschließend auch noch einmal etliche Kilometer auszulaufen, damit er weiterhin die Ultrastrecke  im Visier behält. Der 11. Platz in der AK M45 in 1:39:01 Stunden waren deshalb eher eine Randerscheinung.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Frank Schramm 11. M45 1:39:01 Std. HM

Kulturlauf Krefeld
12.05.2018

Bilder: hier

1. “Cross-Over-Lauf” in Krefeld Linn
Silke Wolters siegt in ihrer AK, Frank Schramm ist souverän über 50 km unterwegs, Herbert Wolscht wird 2.

Da ließ sich Herbert Wolscht nicht zweimal bitten, denn der M55-Läufer ist seit Jahren als Angestellter bei der Stadt Krefeld in allen Himmelsrichtungen der Seidenstadt unterwegs und kennt sozusagen jede Krefelder Ecke. Auch die Burg Linn kennt er “in und auswendig”. Doch diesmal ging es um das reine Vergnügen, wenn man einen 10km-Lauf als Vergnügen bezeichnen will.
Zuvor hatte sich Frank Schramm, unser Ultraläufer, bereits um 14:00 Uhr “auf den Weg gemacht”, er wollte 10 mal den abgesteckten 5km-Kurs durchlaufen, um weiter eine gute Grundlage für seinen Ultralauf im Juni zu bekommen. Sein Ziel war es, einen 5-Minuten-Schnitt pro Kilometer zu laufen. Frank siegte souverän über 50km in etwas mehr als 4 Stunden und bewies einmal mehr, dass seine derzeitige Form kaum zu toppen ist. Denn das gesteckte Ziel wurde deutlich unterboten mit 4 Minuten und 57 Sekunden je Kilometer. Im anschließenden Interview  rundete Frank die Gesamtleistung mit seiner ruhigen und gelassenen Routine ab.
Derweil hatten sich Silke und Herbert auf die Runde begeben, zweimal mussten sie den Kurs absolvieren, ehe beide die Ziellinie überschreiten konnten. In 53:12 Minuten siegte Silke in ihrer AK, Herbert wurde mit 45:19 Minuten 2. in der M55.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Silke Wolters Herbert Wolscht Frank Schramm 1. 2. 1. W45 M55 M45 53:12 Min. 45:19 Min. 4:08:06 Std. 10 km 10 km 50 km

Citylauf Geldern
12.05.2018

Bilder: hier

TuS Oedt stellt mit Patrick Stroben den Gesamtsieger in Geldern
Martina Bauer und Angelika Kappenhagen gewinnen ebenfalls ihre AK

Der 10. Sparkassen-Citylauf wurde aus Sicht des TuS Oedt zu einem glanzvollen Pflaster. Patrick Stroben, der schon seit einiger Zeit in der Spitze auf Nordrheinebene bzw. Westdeutscher Ebene läuft, konnte in Geldern den Gesamtsieg verbuchen. Dabei musste der Oedter nicht einmal eine Topzeit laufen, konnte er doch das Feld relativ entspannt kontrollieren. 36:10 Minuten reichten am Ende, um ganz oben zu stehen, was angesichts des warmen Wetters natürlich hoch anzurechnen ist.
Ganz oben standen bei der Siegerehrung auch die Damen des TuS, namentlich Martina Bauer, die ihre AK in 49:13 Minuten gewann und Angelika Kappenhagen, die in 49:46 Minuten den Sieg holte.
Alle drei freuten sich sichtlich über ihre Siege, obwohl der nicht “ganz runde Kurs” Läuferherzen nicht gerade höher schlagen lässt.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Martina Bauer Angelika Kappenhagen Patrick Stroben 1. 1. 1. (gesamt) W55 W60 M35 49:13 Min. 49:46 Min. 36:10 Min. 10 km 10 km 10 km

Essen Mitte
10.05.2018
Bild: hier
 

Hannah Dams schlägt sich bei den Regionsmeisterschaften ganz hervorragend
Die junge Oedterin sprintet zweimal zu neuer Bestzeit

Hannah Dams haben sicherlich noch nicht viele “auf dem Schirm”, denn die junge Leichtathletin aus Oedt tritt immer recht bescheiden auf. Doch wissen Markus und Sarah Hückelhoven durchaus, was in der Nachwuchsathletin steckt. Was Hannah zu leisten in der Lage ist, zeigte sie eindrucksvoll in Essen bei den Regionsmeisterschaften über 100m. Im Vorlauf siegte die Oedterin souverän in 13,83 Sekunden und konnte das Erreichen des Endlaufes ”locker abhaken”. Ihr erster großer Wettkampf wurde aber nochmals gesteigert, denn Hannah verbesserte ihre persönliche Bestzeit nochmals um 15-hunderstel Sekunden auf jetzt 13,68 Sekunden. Damit ist sie sogleich die Qualifikationszeit für die NR-Meisterschaften Mitte Juni in Krefeld gelaufen, ein Ergebnis, das Hannah und ihre Trainer sehr zufrieden mit nach Hause genommen haben.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Hannah Dams 5. U16 13,68 Sek. 100 m

Sonsbeck
09.05.2018

TuS mit drei Startern in Sonsbeck vertreten
Starts im Jedermann/-frau-Lauf über 5 km

Angelika, Martina und Peter waren die 3 Vertreter des Tus in diesem Jahr, die sich mit dem TuS-Bus Richtung Sonsbeck aufmachten. In den vielen Jahren zuvor hatte der TuS immer eine “ordentliche Delegation” nach Sonsbeck gebracht, doch in diesem Jahr war ein wenig der “Wurm drin”. Einige Verletzungen sowie Starts in anderen Läufen verhinderten ein größeres Aufgebot. Allerdings wurden wir wieder sehr freundlich vom Kommentator des Laufes begrüßt und auf die tollen Bahnmeetings in Oedt hingewiesen.
Der Lauf war durch eine Kursänderung wieder attraktiver, führte die Route doch durch die Innenstadt und hatte nur noch wenige Ecken und Kanten. Da es keine AK-Wertung gab, waren die Platzierungen weniger ausschlaggebend: Martina wurde in 23:42 Minuten 12., Angelika in 24:10 Minuten 14. bei den Frauen, Peter kam auf Rang 42. der Männer in 21:07 Minuten.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Martina Bauer Angelika Kappenhagen Peter Klöcker 12. 14. 42. Frauen Frauen Männer 23:42 Min. 24:10 Min. 21:07 Min. 5 km 5 km 5 km

Lüdenscheid
05.05.2018

Gristeder Volkslauf
01.05.2018

Angelika verbindet Urlaub mit Laufen
Starts in Gristed und Lüdenscheid

Angelika Kappenhagen war zwar mit ihrem Mann Manfred auf Kurzurlaub, aber wie man Angelika kennt, nutzt sie gerne solche Ausflüge, um in “fremden Regionen” an Läufen teilzunehmen, so auch diesmal! Zunächst war sie mit Manfred in Gristed, um dort am Volkslauf über 5 km zu starten. Beide waren recht recht erfolgreich, Angelika wurde 1. in der AK und Manfred 3. in der AK. Für Angelika war dies ein gelungener Test, denn lange Zeit konnte sie nicht richtig trainieren.
Wichtiger war aber der Auftritt von Angelika bei den Team-Meisterschaften in Lüdenscheid. Dort trat sie über 3.000m an die Startlinie und kam in 14:00,32 Minuten ins Ziel. Für ihr Team CSV-Troisdorf-Oedt  holte Angelika damit tolle 565 Punkte und festigte damit die 2. Position in der W60-iger Wertung. Die besten 6 Teams dürfen dann zu den Deutschen Team-Meisterschaften fahren, die am 22. September 2018 in Baunatal stattfinden.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Angelika Kappenhagen Angelika Kappenhagen Manfred Kappenhagen 1. 1. 3. W60 W60 M60   14:00,32 Min. 24:22 Min. 27:00 Min.   3.000 m 5 km 5 km

Sportfest in Süchteln
29.04.2018

Horst mit zweitem “Auftritt” über 100m
Neusprinter Horst Baumert wird 2. in Süchteln

Horst Baumert hat seine Erfahrungen im Sprint hinter sich, denn am 25.02. ging er erstmals über die 60m in der Halle bei den Regio-Meisterschafaten an den Start und zeigte, dass er durchaus mit den gestandenen Sprintgrößen als Newcomer mithalten kann. Dieses wollte er am vergangenen Sonntag in Süchteln bestätigen, diesmal allerdings über die volle Distanz von 100m. Am Start kann Horst sicherlich noch Verbesserungen vornehmen, aber “hintenraus” hat er ein gutes Stehvermögen. So kam der 50-jährige in einer Zeit von 13,74 Sekunden nur knapp geschlagen auf den 2. Platz hinter dem Neusser Thomas Engels.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Horst Baumert 2. M50 13,74 Sek. 100m

Metro-Marathon in
Düsseldorf
29.04.2018

Bilder

Frank läuft “lockeren” Marathon
Der Oedter ist in der Vorbereitung auf den 100km-Lauf

Frank Schramm liebt die langen Laufstrecken, die wirklich langen! Und so nahm er gerne die 42,194 km von Düsseldorf mit als “Trainingseinheit” in Vorbereitung auf seinen nächsten Ultralauf. Er ging relativ verhalten an und steuerte seine Kilometerzeiten “wie ein Uhrwerk”. Das scheint seine große Stärke zu sein, denn zunächst blieb er gerade unter einem 5-Minuten-Tempo, um dann in der 2. Hälfte sogar noch etwas zuzulegen. Beim Zieleinlauf hatte es nicht den Anschein, dass er sehr verausgabt ist, und so war seine Endzeit von 3:21:22 Stunden als gute Trainingsform zu interpretieren. Frank, der sich mit sehr langen Läufen während der Woche akribisch vorbereitet, war dann auch sichtlich zufrieden und konnte am Ende mit einem Lächeln die Ziellinie als 77. seiner AK M45 überqueren.
 

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Frank Schramm 77. M45 3:21:22 Std. Marathon

Apfelblütenlauf
22.04.2018












































NRW-Meisterschaft
21.04.2018

Wieder tolles Wetter beim Apfelblütenlauf in St. Tönis
TuS Oedt mit 3 Startern dabei

Lothar Mutert wollte nach einer Zwangspause von 3 Wochen wieder einmal richtig laufen, und so freute sich der 61-jährige Tusler sehr auf die 10km beim diesjährigen Apfelblütenlauf, vor allem auch deshalb, weil sein Herz von je her dem “süßen Obst” gehört. Von seiner Entzündung im Zeh war nichts mehr zu spüren, sodass er die Runden durch die St. Töniser Apfelplantagen genießen konnte. Allerdings war es sehr warm, und es drohte Gewitter, das aber zum Glück für alle ausblieb. Im Schlepptau hatte er Bianca Thomas dabei, die ebenfalls wieder am Start war. Sie konnte nur sehr unregelmäßig trainieren und wollte erst gar nicht starten, plagte sie doch ein Infekt. Am Ende wurde sie sogar 6. in ihrer AK in 49:43 Minuten über 10 km. Ihr Markenzeichen ist das Lächeln, egal wie abgekämpft sie ist: Sabine Teister hatte sich schon seit Längerem für die HM-Strecke beim Apfelblütenlauf gemeldet. Und obwohl die Wärme ihr doch sehr zu schaffen machte (trinken, trinken, trinken!!), konnte sie noch in die Kamera von Herbert Wolscht lächeln. Sie wurde am Ende 5. ihrer AK in 2:00:30 Stunden. Angefeuert wurden alle vom NRW-Meister Patrick Stroben, der zusammen mit Herbert Wolscht und Jörg Weirich (musste leider passen) am Wegesrand für Unterstützung sorgte.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Bianca Thomas Lothar Mutert 5. 6. 17. W35 W30 M60 2:00:30 Std. 49:47 Min. 47:47 Min. HM 10 km 10 km

Konkurrenzlos gut
Patrick wird NRW-Meister

Patrick Stroben wusste seinen soeben erreichten  Titel des NRW-Meisters über die 10 000 m mit einem Augenzwinkern  einzuordnen, war der Langstreckler des TuS Oedt doch trotz  des 25-köpfigen Teilnehmerfeldes im sauerländischen Menden der einzige  Starter der Klasse M30. Dennoch, ein solches Rennen bei hohen  Temperaturen im Kessel des idyllisch gelegenen Huckenohl-Stadions,  wollte erst einmal gelaufen sein und diente Patrick aus dem Training  heraus ohnehin als wichtiger Baustein in der Vorbereitung auf den  Duisburger Rhein-Ruhr-Marathon Anfang Juni. Der 33-jährige ging die  Meisterschaftsentscheidung mit einem ersten Kilometer in 3:18 Minuten  auch sehr offensiv an, spürte aber schnell, dass die Verhältnisse an  diesem Tage einen Angriff auf die persönliche Bestzeit einfach nicht  zuließen. "Das Rennen stabil nach Hause laufen", lautete somit die  Parole, was in 35:53,11 Minuten als Fünfter im Gesamteinlauf auch  gelang. Vor dem zwischenzeitlichen Saisonhöhepunkt in sechs Wochen in  Duisburg haben sich Patrick und sein Trainer Holger nun noch drei  "Tempospritzen" in Ergänzung zu den zahlreichen langen Ausdauerläufen  vorgenommen. Die erste steht bereits am kommenden Mittwoch im Rahmen der Bahneröffnung des TuS Oedt an, bei der Patrick über 1500m zum ersten  Mal überhaupt "Mittelstreckenluft" schnuppert, gefolgt von einem 3000m-Rennen bei der Aachener Bahnlaufserie Anfang Mai und den 10 km beim  Gelderner Citylauf wenige Tage später. 

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Patrick Stroben   1. M30 35:53,11 Min. 10.000 m

Läufe vom Wochenende
14./15.04.2018

Patrick Stroben über 25 Runden in Aachen erstmalig auf der Bahn unterwegs
Sabine Teister beim Lauf in Dinslaken

Das Wetter zeigte an diesem Wochenende zum erstem Mal, was es kann: angenehme, zuweilen recht warme Temperaturen für die Läufer/innen waren angesagt, und damit auch die erste Bewährungsprobe für die Sommersaison. Patrick, der sich zurzeit auf den nächsten Marathon vorbereitet, wollte dies nutzen, um in Aachen bei guter Konkurrenz 10.000m auf der Bahn zu laufen. “Ein neue Bestzeit war diesmal nicht drin!”, resümierte Patrick kurz am nächsten Tag, aber das war angesichts der Temperatur auch nicht zu erwarten. So kam er als insgesamt 6. ins Ziel und wurde 2. seiner AK M30 in einer Zeit von 35:29,73 Minuten.
Sabine Teister, die seit einigen Monaten neu im Tus ist, hatte sich derweil in Dinslaken angemeldet. Den eckigen Kurs musste sie 4 mal durchlaufen, um am Ende ihre 10 km  voll zu bekommen. In einer Zeit von 52:46 Minuten. wurde Sabine 8. ihrer AK beim 13. City-Lauf in Dinslaken.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Patrick Stroben   8. 2. W35 M30 52:46 Min. 35:29,73 Min. 10 km 10.000 m

Venloop
25.03.2018
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Bestes Laufwetter beim Venloop
TuS Oedt bei toller Stimmung wieder zahlreich vertreten

Auch in diesem Jahr hatten die Veranstalter wieder ein glückliches Händchen: bestes Laufwetter und entsprechend tolle Stimmung begleiteten die Läufer/innen auf ihren unterschiedlichen Läufen! Beim 10km-Lauf waren mit Jörg Weirich und Tobias Ritterskamp gleich zwei Läufer des TuS dabei. Beide wollten einen Trainingslauf mit “Zuschauerunterstützung” absolvieren, eine willkommene Abwechslung zu den sonst üblichen langen Einheiten.
Zum Halbmarathon standen gleich fünf Tusler an der Startlinie: neben dem Sieger der Duisburger Laufserie Patrick Stroben sowie Michael Chmielewski und Horst Baumert wollte auch Ralf Gudden die 21,1 km absolvieren. Er begleitete seine Tochter Leonie, die für die leider abwesende Angelika Kappenhagen startete. Doch die “weibliche Seite des TuS” wurde durch Newcomerin Sabine Teister vertreten, die gerne in Venlo läuft und zurzeit unterschiedliche Strecken ausprobiert. Alle waren am Ende glücklich, beim diesjährigen Venloop wieder dabei gewesen zu sein, denn die einzigartige Stimmung im benachbarten Holland reißt einen jedes Jahr auf´s Neue mit.

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Patrick Stroben Michael Chmielewski Horst Baumert Ralf Gudden Jörg Weirich Tobias Ritterskamp   125. 150. 49. 131. 660. 7. 741. W35 Männer M55 M50 M45 M55 Männer 1:56:19 Std. 1:28:40 Std. 1:37:50 Std. 1:42:48 Std. 1:59:29 Std. 43:16 Min. 55:28 Min. HM km   HM HM HM HM 10 km 10 km

Duisburger
Winterlaufserie
24.03.2018
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Toller Sieg für den schnellen Oedter bei der Duisburger Winterlaufserie
Patrick Stroben Sieger bei der Duisburger Winterlaufserie

Große Freude beim TuS Oedt. Dem 33- jährigen Patrick Stroben gelang der  Gesamtsieg seiner Altersklasse bei der Winterlaufserie des ASV Duisburg  und somit bei 1575 Starter/innen im Rahmen einer der im Rheinland größten und renommiertesten Veranstaltungen dieser Art. Nach den Distanzen 10 km und 15 km in den Vorwochen setzte Patrick nun in neuer persönlicher  Bestzeit von 1:19,41 Stunden auf der abschließenden 21,1 km langen und  über die 6-Seen-Platte führenden Halbmarathonstrecke den Schlusspunkt  und hatte in der Endabrechnung mit 64 Sekunden Vorsprung auf den  Zweitplatzierten Lukas Meyer (LG Deiringsen) die Nase in der M30 vorn.  “€žIch bin sehr stolz, das ist ein toller Erfolg”, gestand Patrick im  Ziel, und zeigte sich dennoch selbstkritisch. “€žDie Renneinteilung war nicht optimal, weil ich im letzten Drittel nahezu eingebrochen bin, da muss ich noch lernen”, sah der M30-Läufer ein. Allerdings war das vorletzte Märzwochenende  ohnehin als kompakter und wichtiger Baustein in der Vorbereitung  auf den Rhein-Ruhr-Marathon am Juni dieses Jahres zu sehen, der als vorläufiger  Saisonhöhepunkt über Duisburger Pflaster führen wird. Zum Auslaufen ließ Patrick dann noch mal eben einen Tag später mit 1:28,40 Stunden einen bewusst defensiv gestalteten Trainings-Halbmarathon beim stimmungsvollen Venloop folgen.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Patrick Stroben   4. Gesamtsieger M30 M30 1:19:41 Std. 2:50:51 Std. HM 10 km - 15 km - HM

Hinsbecker Waldlauf
17.03.2018

Verschobener Waldlauf mit erfolgreichen Tuslern nachgeholt
Premiere für die “Neu-Tuslerin” Sabine Teister über 8.000m; Ralf gewinnt Cup-Wertung; Daniela 1. in der AK; Patrick siegt souverän - auch die Cup-Wertung!

Das neue Trikot passte wie angegossen, ein wenig aufgeregt war Sabine auch, doch beim Startschuss war die neue Läuferin des TuS Oedt in ihrem Element. Schon während der vergangenen Trainingswochen zeigte sich, dass die nach Grefrath umgezogene Lehrerin viel Spaß am Laufen hat und obendrein ein tolles Talent mitbringt. Erstmalig startete Sabine im Trikot der Blau-Roten, und sie hatte sich vorgenommen, nicht zu schnell beim tückischen Waldlauf anzugehen, denn immerhin waren 8.000m zu absolvieren mit einigen Höhenmetern. Diese merkt man erst in der letzten Runde, wenn die Oberschenkel wehtun und man sich den Berg hinaufquälen muss. Das hatte Sabine vor Augen, denn sie ist keine Newcomerin im Laufsport und kann ihre derzeitige Leistung richtig einschätzen. Und so lief sie “ihren Stiefel” und kam in 42:52 Minuten als 2. der AK W35 ins Ziel.
Einen tollen Erfolg konnte Ralf Gudden verbuchen. Fast auf die Sekunde genau gleich war seine Zeit beim Waldlauf in Hinsbeck mit der von Viersen, denn in 22:23 Minuten legte der Tus-Läufer einen couragierten Lauf hin und konnte deutlich vor dem Zweitplatzierten ins Ziel kommen. Damit wurde er 1. seiner AK und insgesamt 8. beim Einlauf. In Viersen kam er mit 22:30 Minuten über die Ziellinie, sodass er den Gesamtsieg in 44:53 Minuten feiern konnte mit über 4 Minuten Vorsprung vor dem Zweiten.
Daniela Frenzel war in ihrer AK ebenfalls erfolgreich unterwegs, denn in 28:34 Minuten kam sie als Erste der W45 ins Ziel. 
Schnellster Läufer über 8.000m war einmal mehr Patrick Stroben. Er konnte den Sieg als bester Gesamtläufer für sich verbuchen mit einer tollen Zeit von 31:26 Minuten. Wichtiger als der Gesamtsieg war sicherlich die gelungene Premiere für nächstes Wochenende, denn dann steht der letzte Lauf in Duisburg an und damit der Griff “auf die große Serie”....

Name Platz, Gesamtwertung AK Ergebnis, gesamt Strecke/Wettkampf Sabine Teister Daniela Frenzel Ralf Gudden Patrick Stroben 1.,   -- 1.,   -- 1.,   1. 1.,   1. W35 W45 M50 M30 42:52 Min., -- 28:34 Min., -- 22:23 Min., 44:52 Min. 31:26 Min., 01:08:00 Std. 8 km 5 km 5 km 8 km

Duisburger
Winterlaufserie
03.03.2018
2. Teil
 

2. Streich von Patrick!
Patrick Stroben mit guten Chancen, die Serie zu gewinnen!

Das war wieder ein Lauf wie “an der Schnur” gezogen: Patrick ließ sich auch beim 15km-Lauf, also dem 2. Lauf der großen Duisburger Winterlaufserie, nicht aus der Ruhe bringen. Seinen schärften Konkurrenten behielt er dabei immer im Blick und konnte kontrolliert das gesamte Rennen angehen. Sven Wies, der über 10km deutlich hinter Patrick landete, musste schon sehr viel herauslaufen, um noch in das Titelrennen eingreifen zu können. Doch nahezu zeitgleich kam Patrick in 58:53 Minuten mit Sven ins Ziel, sodass sich an der guten Ausgangsposition von Patrick nichts verändert hat. So wird es wohl am 24.03.2018 über die Halbmarathondistanz zur Entscheidung kommen, mit besten Aussichten auf den Gesamtsieg für den Oedter!

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Patrick Stroben   2. M30 58:53 Min. 15 km

Nettetal
Winterlaufserie
Abschluss
10.03.2018
Bilder von Herbert Wolscht:
hier

Abschluss der Nettetaler Laufserie mit tollen Platzierungen für TuS-Läufer/innen
Frank Schramm gewinnt Gesamtserie in der M45 ebenso wie Angelika Kappenhagen in der W60; 3. wird Bianca Thomas

Das war ein schöner Abschluss für die vielen TuS-Starter/innen beim letzten Lauf in Nettetal über 15km. Noch nie waren so viele Tusler/innen am Start wie bei der diesjährigen Serie. Immerhin hatten 12 Athleten/innen die 10 km, 12,5 km und die 15 km hinter sich gebracht. Ganz oben auf dem Treppchen konnte dabei Frank Schramm in der M45 stolz auf seine Serienleistung sein, denn in gesamt 2:26:25 Stunden war er schnell unterwegs. Ebenfalls ganz oben stand auch Angelika Kappenhagen, die wieder souverän ihre AK W60 gewann. Aber auch die anderen Leistungen sind nicht weniger erwähnenswert, konnte Bianca Thomas doch in der AK W30 den 3. Gesamtplatz erlaufen. Als weitere Dame des TuS kam Silke Wolters in der W45 auf den 7. Platz in einer Gesamtzeit von 3:19:28 Stunden.
Sehr interessant war das interne Duell zwischen dem Dauerläufer Bernd Wenzel (M50) und dem wieder erstarkten Jörg Weirich (M55), das bei dieser Serie Jörg eindeutig für sich entscheiden konnte. Beim abschließenden Lauf über die 15 km ließ Jörg nichts mehr anbrennen und nahm Bernd nochmals Zeit ab und kam in insgesamt 2:41:04 Stunden rund 3:30 Minuten vor Bernd (2:44:34 Stunden) ins Ziel. Jörg konnte damit den insgesamt 5. Platz feiern (M 55) und Bernd wurde insgesamt 8. (M50). Ebenfalls gut unterwegs war Michael Chmielewski, der in gesamt 2:45:42 Stunden nicht allzuweit hinter Bernd war und in der AK M55 den 8. Platz belegte. Als 10. dieser AK konnte Peter Klöcker in 2:48:12 Stunden zufrieden sein. Ralf Gudden beendete die Serie ebenfalls mit dem 3. Lauf und kam in 2:51:52 Stunden auf den 11. Platz in der M50, zeitlich kurz dahinter war Jan Klöcker in 2:52:58 Stunden 8. der HK Männer. Das Feld wurde vervollständigt von Horst Baumert (17. M55 in 2:54:20 Stunden) und Herbert Wolscht, der die Serie als Training “nehmen musste”, weil ihn schon seit einiger Zeit körperliche Probleme begleiten, die ihn immer wieder zurückwerfen. Beim abschließenden Lauf war auch Tobias Ritterskamp wieder dabei, der aber leider nicht alle 3 Läufe mitmachen konnte, ebenso wenig wie Lothar Mutert, der seinen Lauf schon nach kurzer Zeit abbrechen musste.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Frank Schramm Jörg Weirich Bernd Wenzel Michael Chmielewski Peter Klöcker Ralf Gudden Jan Klöcker Horst Baumert Herbert Wolscht Angelika Kappenhagen Bianca Thomas Silke Wolters Tobias Ritterskamp 1. 5. 8. 8. 10. 11. 8. 12. 17. 1. 3. 7. 25. M45 M55 M50 M55 M55 M50 MHK M50 M55 W60 W30 W45 M30 2:26:25 Std. 2:41:04 Std. 2:44:34 Std. 2:45:42 Std. 2:48:12 Std. 2:51:52 Std. 2:52:58 Std. 2:54:20 Std. 3:01:10 Std. 3:03:47 Std. 3:13:03 Std. 3:19:28 Std. 1:27:44 Std. 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 37,5 km 15,0 km

Regio-Meisterschaften
in Düsseldorf
25.02.2018

Bilder

Tolle Leistungen der drei Tusler
Zwei erste Plätze durch Angelika und Patrick; Horst erstmalig über 60m am Start

Ob Horst sich am frühen Morgen noch das Eishockeyfinale angeschaut hat ist nicht bekannt, aber dass der “Neusprinter” sich frühzeitig auf den Weg nach Düsseldorf machen musste, das ist richtig! Sein Start über 60m war einer der ersten Läufe, und so musste sich der Oedter rechtzeitig auf den Weg machen, um eine vernünftige Vorbereitung zu gewährleisten. Akribisch und gewissenhaft hatte er sich auf seinen ersten großen Wettkampf als Sprinter eingelassen, denn auf Anraten von Abteilungsleiter Manfred Knipper sollte der Langläufer einmal den Sprint probieren. In den Aufwärmphasen hatte sich gezeigt, dass Horst Baumert sehr sprintstark ist, und mit gezielten Trainingseinheiten sollte dieses “Talent” gefördert werden. Der Start war dabei die schwierigste Phase, hier setzte er den Schwerpunkt. Beim Rennen in Düsseldorf auf der 60m-Kurzbahn galt es jetzt, dies umzusetzen. Leider gelang es nicht ganz wie erhofft, aber mit einer Endzeit von 8,89 Sekunden war Horst durchaus zufrieden in einem starken Feld von M50-Läufern.
Fünf Stunden später kam die 200m-Rundbahn dann zum Einsatz für unsere TuS-Läufer/innen Angelika Kappenhagen und Patrick Stroben. Patrick, der sich in gewohnt konstant guter Form präsentiert, siegte in seiner AK M30 mit deutlichem Vorsprung vor dem Zweitplatzierten über die 15 Runden (3.000m); Angelika wollte dem nicht nachstehen und erreichte ebenfalls Platz 1 über 3.000m in ihrer AK W60.
Begleitet wurden die drei Läufer von Herbert Wolscht, der wieder ein paar schöne Eindrücke festhielt.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Horst Baumert Patrick Stroben Angelika Kappenhagen   7. 1. 1. M50 M30 W60 8,89 Sek. 9:43,18 Min. 13:32,33 Min. 60 m 3000 m 3000 m

Nettetal
Winterlaufserie
17.02.2018
Bilder von Herbert Wolscht:
hier

Großaufgebot an TuS-Läufern in Nettetal - die Zweite!
Frank weiter auf dem Vormarsch; Angelika wieder 1. in der AK W60

Nochmals mit einem Großaufgebot war der TuS Oedt in Nettetal beim zweiten Lauf der diesjährigen Serie vertreten. Von den ursprünglich 16 Läufern/Läuferinnen war lediglich Tobias Ritterskamp diesmal nicht am Start, alle anderen wollten den nächsten Lauf der Winterserie nicht verpassen und standen pünktlich um 15:05 Uhr an der Startlinie zum 12,5km-Lauf. Diesmal ging es hinauf bis zum Eingang der “Blauen Lagune”, dem weitentfernten Wendepunkt, ehe man sich wieder bergab auf den “Rückweg” machen konnte. Dabei war Frank Schramm wieder schnellster Tusler, seine tolle Form zeigte er auch über die 12,5km! Dahinter reihten sich Jörg Weirich und Bernd Wenzel mit Michael Chmielewski ein, eher auch Peter Klöcker sowie Ralf Gudden und Horst Baumert “auftauchten”. Im Weiteren kamen Lothar Mutert mit Jan Klöcker und Herbert Wolscht gelaufen, dicht gefolgt von der ersten Tuslerin Angelika Kappenhagen und Martina Bauer. Außerdem waren auch Bianca Thomas, Rita Wolscht und Silke Wolters mit von der Partie, sie liefen in ihren AK auf die Ränge 3 (Bianca), 5 (Rita) und 7 (Silke).
Bleiben noch die 15km Anfang März, um die Laufserie perfekt zu machen. Vermutlich werden wieder alle am Start sein....

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Frank Schramm Jörg Weirich Bernd Wenzel Jan Klöcker Michael Chmielewski Peter Klöcker Ralf Gudden Lothar Mutert Herbert Wolscht Horst Baumert Angelika Kappenhagen Martina Bauer Bianca Thomas Silke Wolters Rita Wolscht 2. 8. 11. 14. 15. 17. 16. 5. 26. 18. 1. 4. 3. 7. 5. M45 M55 M50 HK M55 M55 M50 M60 M55 M50 W60 W55 W30 W45 W55 47:21 Min. 53:09 Min. 53:48 Min. 58:19 Min. 54:46 Min. 55:52 Min. 56:55 Min. 57:42 Min. 58:57 Min. 57:27 Min. 60:49 Min. 62:12 Min. 63:07 Min. 65:48 Min. 65:01 Min. 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km 12,5 km

Karnevalslauf in
Hardt
10.02.20

Persönliche Bestzeiten beim schnellen Lauf in Hardt
Frank Schramm setzt ein Ausrufezeichen über 10km!

Während einige vor dem Karnevalstrubel fliehen, nutzen andere die Zeit zum intensiven Laufen. Mit dabei waren einige Langstreckler des TuS Oedt, die beim traditionellen Lauf an Karnevalssamstag an den Start gingen. Frank Schramm, unser Newcomer mit läuferischer Vergangenheit, hatte sich viel vorgenommen. “€žIch kann mich kaum erinnern, wann ich die 10 km zuletzt unter 40  Minuten gelaufen bin, wie sieht es aus? Bist du dabei”, so die Frage an “Zugpferd” und Teamkamerad Patrick Stroben. Dieser ließ sich nicht  zweimal bitten, und so heftete sich Frank vom  Startschuss weg an Patricks Fersen. Als dieser bei Kilometer sechs  auf seine Frage nach dem Befinden von hinten ein: “Alles klar, gib Gas!”  zur Antwort erhielt, gab es kein Halten mehr. Die zweite Hälfte auf  flacher Strecke wurde stetig schneller absolviert und als Frank die Ziellinie nach 37:42 Minuten als Dritter der M45 überquerte, hatte  der TuS-Läufer zur eigenen Überraschung die anvisierte Marke deutlich unterschritten. Patrick als Taktgeber wurde bei gleicher Zeit 4. der M35. Sehr erfreut war auch Tobias Ritterskamp über seine persönliche Steigerung der 10km-Zeit auf nun 47:47 Minuten. Der Auszubildende war sichtlich zufrieden, steigerte er doch seine Leistung von über 52 Minuten auf eine 47er-Zeit, womit er 10. seiner AK wurde. Auch Daniela Frenzel war hoch erfreut, konnte auch sie ihre persönliche Bestzeit auf nun 26:37 Minuten steigern. Dauerläufer Bernd Wenzel belegte in der M50 den 8. Platz in einer Zeit von 42:26  Minuten und Lothar Mutert (M60) sicherte sich den (undankbaren) 4. Platz in seiner  Altersklasse. Beobachtet wurde alles von “Teambegleitung” Herbert Wolscht, der natürlich die TuSler photografisch in Szene gesetzt hat.

Name Platz AK Ergebnis Strecke/Wettkampf Frank Schramm Patrick Stroben Bernd Wenzel Lothar Mutert Tobias Ritterskamp Daniela Frenzel 3. 4. 8. 4. 10. 6. M45 M30 M50 M60 M30 W45 37:42 Min. 37:42 Min. 42:26 Min. 45:17 Min. 47:47 Min. 26:37 Min.  10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 5 km

Bilder: H. Wolscht

Duisburger
Winterlaufserie
03.02.2018

Der junge TuS-Läufer startet in Duisburg
Patrick Stroben mit persönlicher Bestzeit

Eine zu diesem Zeitpunkt des Jahres nicht zu erwartende neue  Bestmarke über 10 km erreichte Patrick Stroben im Rahmen des ersten  Rennens der ASV-Winterlaufserie in Duisburg. Waren die vergangenen  Monate in erster Linie auf die NRW-Hallenmeisterschaften  ausgerichtet, bei denen sich der Oedter mit dem 3. Platz über 3000 m belohnte, so fehlten laut Trainingsplan eigentlich einige Kilometer, um bereits mit Substanz auf den längeren Strecken Akzente zu setzen. Dass  nun nach Umrundung der Regattabahn in Duisburg mit 35:12 Minuten eine  neue persönliche Bestzeit zu Buche steht, freut den 33-jährigen TuSler umso mehr. “€žToll, das gibt für die kommende Phase, in  der man die ersten Weichen für die Saison stellt, eine Menge  Selbstvertrauen”, freut sich Patrick über den 13. Platz im Gesamteinlauf dieser stark besetzen Serie, was bei insgesamt 1572 Finishern sogar  Rang 3  in der M30 bedeutet. Bis Anfang Juni, wo  mit  dem Rhein-Ruhr-Marathon ein nächster Höhepunkt folgt, hat der  Maschinenbau-Ingenieur nun ein abwechslungsreiches Programm ins Auge  gefasst hat. Hierzu zählen unter anderem der Halbmarathon bei dieser  Winterlaufserie im März, einer Reihe von Bahnwettkämpfen für die  Tempohärte und neben den obligatorischen langen Trainings-Ausdauerläufen auch noch klassische 10km-Wettkämpfe auf der Straße. €žRegeneration darf natürlich nicht zu kurz kommen, um den Akku wieder zu füllen. “Damit es ab nächster Woche so richtig  losgehen kann, lege ich für die nächsten Tage erstmal die Beine hoch”,   freut sich Patrick nun auf die ausgesuchten Momente aktiver Erholung.