Tag 95: Bärengang oder Bear Crawl
Gerd zeigt uns den Bärengang oder Bear Crawl.
10mal je Seite durchzuführen und es werden 3 Sätze absolviert.
Tag 94 : Home Swimming
Heute hat die Abteilungsleitern Schwimmen im TuS Oedt – Iris Breuer – eine der aktuellen Wetterlage angepasste Übung für uns.
Nach Home Schooling, Home Office usw. nun also auch Anregungen fürs „Home – Swimming“ …..
Tag 93 : Bauchübung auf der Bank
Gerhard Bollessen bittet uns eine Bank zu suchen und diese Bauchübung durch zu führen.
30 sec anspannen und halten, 20 sec entspannen. Und insgesamt werden davon 3 Sätze absolviert.
Tag 92 : Squads
Gerhard Bollessen lädt uns zu Squads ein; an Vorsprüngen oder Parkbänken. 20mal in Folge springen und 3 Sätze absolvieren.
Tag 91 : Stabilität Fuß- Bein Muskulatur + Gleichgewicht
Daniela zeigt uns eine Stabilitätsübung für die Fuß- und Beinmuskulatur, die zusätzlich auch den Gleichgewichtssinn schult.
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