Tag 80: Stabi Oberer/unterer Rücken, Schultern Bauch
Daniela zeigt eine Ganzkörper Stabilisationsübung.
Tag 79 : Schnee Engel
Wenn die Wetter Vorhersage einigermaßen zutrifft, dann dürften heute morgen alle die Aktion von Silke nach machen können.
Gerne auch mit Vereinsmütze oder Buff….
Silke zeigt uns einen perfekten Schnee Engel.
Ein ganz dickes Lob für diesen klasse Einsatz!!!
Wir freuen uns sehr über sehr viele Nachahmer Videos!!!
Soooo oft ist dies am Niederrhein nicht möglich, nutzt es!!!
Tag 78 : Anfersen
Mit Hannah dürfen wir heute anfersen. Der Oberkörper bleibt dabei schön gerade und der Po eingezogen.
Tag 77 : Nackendehnung für zwischendurch
Daniela lädt uns zum Wochenende ein: Einfach mal zwischendurch die Nackenmuskulatur zu dehnen.
Tag 76: Hüftmobilisation
Silke zeigt uns eine Übung für die Hüftmobilisation und baut gleich kleine Variationen ein.
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