Tag 70: Stabi mit Andre
André steht während der Übung auf einem wackeligen Untergrund, z.B. einem Sofakissen.
Die Übung ist zur Stabilisation und Stärkung der Muskeln von Fuß, Knie, Hüfte, Becken und der Wirbelsäule.
Viel Spaß !!!
Tag 69: Waden-Dehnung
Heute dehnen wir die Waden. Dafür stellen wir uns auf eine Treppenstufe oder eine andere Erhöhung und senken die Ferse ab so weit es geht.
Wir können den Fuß dabei auch nach innen und außen rotieren lassen.
Die Dehnung halten wir für 30 Sekunden.
Viel Spaß !!!
Tag 68: Seitkreuzschritt
Merle präsentiert uns den Seitkreuzschritt.
Tag 67: spanischer Hampelmann
Sabine zeigt uns heute den spanischen Hampelmann.
Sicherlich ist diese Übung auch in langsamerer Ausführung und ev. mit bayrischer Blasmusik möglich, seid kreativ 🙂
Tag 66: Beine
Sabine hat eine weitere Beinübung für uns.
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